Есенни смутита 6 рецепти със сезонни плодове
Смутитата са вкусен и питателен начин за ядене на плодове. Оставяме ви няколко идеи да се възползвате от продуктите в най-добрия им вид!
- Смути от бананово авокадо
- Плодово смути с бисквита
- Мандариново смути
- Смути от нар
- Ябълково смути
- Шоколадово смути с плодове
Кой каза, че с настъпването на есента ще трябва да се сбогуваме за няколко месеца с шейкове? С пристигането на есента често се сбогуваме с онези питателни плодови шейкове и смутита, които толкова обичаме през лятото. Склонни сме да мислим, че след като ягодите, прасковите, пъпешът и динята изчезнат от нашите зеленчуци, сезонът за смесени напитки свърши. Няма начин!
Есента е много богато време за плодове и зеленчуци- Ябълките, гроздето, смокините или сливите са храни, които са най-добри, когато листата по дърветата започнат да падат.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Шейковете често са най-добрият начин за получаване на витамини и минерали в плодовете и зеленчуците и калция в млякото. Освен това те могат да бъдат толкова здравословни или калорични, колкото предпочитате. Добър вариант за лека закуска, но и алтернатива за пълноценна закуска.
Преди да се заемем с работата, ние ви показваме тази селекция от сокове, които могат да ви дадат улики за съставките, които можете да смесите.
Смути от бананово авокадо
Какъв по-добър начин да започнете деня, отколкото с питателно смути от банан и авокадо? С много мек вкус, но със силен фон, тази комбинация може да бъде идеална за ежедневно презареждане.
Бананът е един от най-хранителните плодове и следователно е идеален за първия час от деня, тъй като ще ви направи силни да се изправите пред дълъг работен ден или учене. Освен това вкусът и текстурата му го правят страхотен в комбинация с.
Междувременно авокадото ни осигурява витамини С, D и Е, както и голямо количество фибри. Въпреки че е плод с по-високо калорично натоварване от другите, ако го консумирате умерено, той може да има огромни ползи за вашето здраве.
Какво още, както бананът, така и авокадото ни помагат да поддържаме нивата на холестерола под контрол. Това изключително смути може да се направи с обезмаслено мляко или, във версия, по-близка до сок, можете да добавите портокалов сок.
Плодово смути с бисквита
Искате ли да изненадате приятелите си с есенно смути, което има страхотен вкус? Представяме по-долу една от най-енергичните и вкусни комбинации от тази есен. Съдържа ябълка, круша, портокал и банан. Всички сезонни плодове в едно смути!
Подобно на останалите напитки, начинът му на приготвяне е много прост, тъй като трябва да обелите и измиете само по едно парче от всеки от посочените от нас плодове. След това добавете обезмаслено мляко, докато покрият всички плодове. След това е време да включите елемента на изненадата: бисквитките на Мария!