Протеиновата диета - Faro de Vigo
Новини, запазени във вашия профил
Диетата на Дюкан е структурирана на четири фази и се основава на масивната консумация на протеини (месо, риба) и забраната на въглехидратите (ориз, хляб, зеленчуци, плодове) в първите й фази и използването на овесени трици като диета добавка. Първият е най-ограничителният, при който не можете да консумирате никакви въглехидрати. Във втора фаза периодите на протеини и зеленчуци се редуват със седмици чист протеин. Последните две са за „консолидиране“ на постигнатите цели. В третия, количествата по-богати храни са ограничени, докато през четвъртия, един ден в седмицата ще се изпълнява режимът на първата фаза.