Есенна депресия как се справяш с нея Умът е прекрасен

Освен косвения факт, че човек е в северното или южното полукълбо и разликата в сезоните, която това води, истината е, че пристигането на есента за много хора носи със себе си определени емоционални промени свързано с чувство на тъга. Това е есенната депресия.

Балада през есента, тъжна песен на меланхолия, която се ражда, когато денят умре. Балада през есента, понякога като роптание, а понякога като плач, а понякога вятър.

-Джоан Мануел Серат-

Идва есента и дългите и слънчеви дни отстъпват място на по-късите и сивите. Лятото свършва и есента избухва в календара. С пристигането на този нов сезон много хора изпитват промени в настроението си. Те се чувстват по-уморени от обикновено, по-тъжни, искат да прекарват повече време сами и с повече апетит. Нормална ли е тази промяна?

Промените, които есента произвежда в нашето тяло

В допълнение към носенето на охра пейзажи, по-хладни температури и дъждовни дни, Есента също носи промяна в жизнените ни ритми, тъй като часовете на естествената светлина намаляват. Тази промяна, заедно със студа, причинява в тялото ни чувство на тъга, известно като есенна депресия или сезонно афективно разстройство.

Към намаляват часовете на излагане на слънчева светлина, нашият мозък произвежда по-малко серотонин, който е невротрансмитер, отговорен за регулирането на нашето настроение, хранително поведение или сън, наред с други неща. Пристигането на есента не ни засяга с еднаква интензивност.

---