Ерика, отбелязваща стъпката в нашия танц за здраве - Пуенте де ла Коста Сур Пуенте де ла Коста Сур
Преподавател по зумба, Ерика Вера, с дългогодишен участник в зумба, Йесения Сератос.
Във вторник следобед музиката прелива от многофункционалната стая в началното училище в Пескадеро. Вътре жени от всички възрасти и няколко смели мъже се потят и усмихват, докато скачат, клякат, бъркат и танцуват из фитнеса. Жена в ярка риза с щампа и неонови зелени клинове води тази тълпа към предната част на стаята, пляскайки и приветствайки всички. Добре дошли в класовете на Ерика по зумба. Ерика е яростта на Зумба в Пескадеро, вдъхновяваща нейната общност да се движи всяка седмица, мърдане по клатушкане, блъскане по барабанче.
Zumba - едночасов клас хореографирани танцови движения, предназначени да повишат сърдечния ритъм - сега е признат в национален мащаб като един от най-забавните начини за кардио. Zumba включва танцови и аеробни движения в ритъма на оптимистичната музика. Хореографията включва хип-хоп, сока, самба, салса, меренге и мамбо.
За първи път Ерика започна да ходи в Зумба през 2010 г., когато започна в Пуенте, и казва, че въпреки че винаги е искала да бъде отпред, за да научи стъпките, тя е била срамежлива и не се е възприемала като инструктор, като лидер в началото. Но когато Пуенте се нуждаеше от повече инструктори през 2013 г., той реши да влезе. „Първият ми клас“, казва той, „не исках хората да ме гледат, но сега осъществявам контакт с очите и разпознавам хората, когато дойдат в клас и ние се свържем“.
Няколко проучвания показват, че зумба е ефективен начин за повишаване на аеробната форма, вид упражнения, които поддържат сърцето здраво, понижава кръвното налягане и може да помогне за предотвратяване или контрол на диабет и други хронични заболявания. Участниците съобщават, че отслабват и стават по-уверени при ходене и бягане, докато редовно тренират.
И все пак, въпреки че ползите за здравето от редовното кардио са неоспорими, това, което прави впечатление при влизане в стаята, е общността. Повечето нощи танцуват три поколения членове на общността, от бебета в ръце до баби, ученици от началното или гимназията, майки, бащи и др. Има стари приятели, има нови приятели. Но да бъдеш част от тази активна общност става още по-дълбоко. Освен смеха и танците, Zumba е част от редица програми, които Puente предлага за намаляване на изолацията и е доказано, че помага при следродилна депресия. Въпреки че не всички разбират испански, Ерика се грижи всички да се чувстват добре дошли и да танцуват по какъвто и да е начин, по който се чувстват вдъхновени, стига да се движат!