Epsom сол какво е това и е от полза за здравето, красотата и дома - Психология, биология и здраве
Epsom сол е едно от нещата, които винаги имам под ръка. Той е добър източник на магнезий (поради което обичаме магнезия) и има десетки приложения за дома, красотата и здравето.
Поради многото му приложения, ние го съхраняваме в почти всяка стая в нашата къща.
Какво е Epsom сол?
Не бъркайте Epsom сол с обикновена готварска сол или хималайска сол (която също има много предимства). Epsom сол е по-скоро "сол" на базата на магнезий, отколкото традиционна сол на основата на натрий. Химически е известен като магнезиев сулфат и е лесен и евтин източник на магнезий.
Само внимавайте: тъй като етикетите на която и да е опаковка от сол на Epsom ще ви предупреждават, той е мощно слабително средство, така че не е добавка, която трябва да приемате вътрешно без препоръка на лекар.
Както при повечето неща в здравеопазването, науката винаги се развива. Въпреки че има значителни изследвания, подкрепящи ползите от трансдермалния магнезий (вж. Източниците по-долу), преглед от 2017 г. предполага, че са необходими повече изследвания, за да се разбере до каква степен той прониква в кожата.
Моето мнение: нито едно природно лекарство не е „лекарство за всички“ и солта на Epsom не прави изключение, но има много доказателства, че е безопасно и полезно в много отношения.
Употреба на Epsom сол
Ето 21 от любимите ми употреби, за да не разполагате с този богат на магнезий (и евтин) домашен щапел:
1. Релаксираща вана
Солта на Epsom е добавяна към ваните като релаксираща вана, тъй като за първи път е открита в солен извор в Epsom, Англия. Високото съдържание на магнезий прави чудесна релаксираща вана.
Аз съм голям фен на използването на солите на Epsom като част от моята рутина за детоксикация. Също така обикновено добавям малко Epsom сол към ваните на децата си, за да им помогна да спят.
Какво да направите: Добавете чаша сол Epsom в гореща вана и киснете 20 минути. Можете също така да добавите капка или две етерично масло от лавандула, което добавя прекрасен аромат и помага да се предизвика и релаксация.
2. Отстраняване на натрошени части
Това е стар трик, който научих от по-възрастен роднина и ние го използваме през цялото време. С шест деца, които обичат да се катерят по дървета и да тичат боси, треските са факт от живота. За съжаление отстраняването на тези парченца причиняваше много болка в дома ни.
Сега правя силен разтвор от топла вода и Epsom сол и оставям треската да кисне за около 10 минути. Това го прави много по-лесно за отстраняване (и също помага за спиране на болката!).
Какво да направите: Разтворете 1/3 чаша Epsom сол в 1 чаша гореща вода и разбъркайте, докато се разтвори напълно. Накиснете засегнатата част на пръстите, пръстите на краката и тялото с треската за поне 10 минути и внимателно отстранете треската с пинсета или шевна игла. Също така използвайте здравия разум: ако треската е голяма, дълбока, прободна рана, кървене или просто няма да излезе, посетете лекар.
3. Магнезиев скраб за крака
Краката ни са една от най-обработените и най-малко оценени части от тялото ни. В дните, в които се разхождам, градинам или тренирам с часове, е лесно да се окажете с възпалени крака и крака, така че обичам да използвам този успокояващ, копринен скраб за крака (това дума ли е?).
Какво да направите: Намерете (и отпечатайте) пълната рецепта тук, но основно смесвате чаша Epsom солмагнезиеви люспи с малко базово масло и малко сапун от кастилия, за да направите луксозен скраб за крака. Изглежда, че помага и при напукани пети, ако и вие ги имате.
4. Стягащо измиване на лицето
Споменах ли, че магнезият може да помогне за стягане и ексфолиране на кожата? Добавям малко сол Epsom към процедурата за измиване на лицето или почистване с масло за успокояващ и стягащ тласък.
Какво да направя: Ще смила солта Epsom (в блендера или с помощта на хаванче) и ще я добавя към маслото за измиване или почистване на лицето, докато го масажирам върху лицето си. Смятам, че това работи по-добре, отколкото да се опитвам да го добавя към измиването на лицето в контейнера.
5. Облекчаване на болката в тялото
Веднъж имах лош случай на стомашен грип и тялото ме болеше цялото, докато се опитвах да се боря с него. Забелязах, че имам малко биофриз на плота си. В пакета беше посочено, че това е за „възпалени мускули“, затова реших да опитам. Оказва се, че този супер силен крем за облекчаване на мускулите не е предназначен за използване върху цялото тяло. Вместо да облекча възпалените мускули, в продължение на час имах втрисане по цялото тяло. Не е толкова смешно!
Сега се придържам към солените вани Epsom за болки в тялото и болки в мускулите и това действа като чар!
Какво да направите: Добавете повече от 2 чаши сол Epsom в гореща вана и киснете за повече от 20 минути.
6. Спрей с морска сол за дебела коса
Веднъж стилист използва текстуриращ физиологичен спрей върху косата ми и аз харесах тялото и текстурата, която се получи. Не бях готов да похарча повече от 30 долара, които струваше, затова започнах да експериментирам с опции за „направи си сам“. Сега използвам спрея си за плажна вълна през повечето дни и го комбинирам със сухия си шампоан, ако този ден не си измия косата.
Какво да направите: Използвайте тази рецепта, за да направите плажните вълни, напоени с магнезий. Ако използвате сух шампоан, използвайте го първо и срешете или измийте косата си, преди да напръскате със соления спрей.