Епизод 94 Обучение с гири, с Джеронимо Мило; Революционен фитнес
Днес разговаряме с Джером Майло, специалист по гиря и еталон в обучението с този инструмент Kettlebell Латинска Америка. Някои от темите, които обхващаме:
- Значение на силата в Бойни изкуства и защо гирята е добър начин да я развиете.
- Функционално обучение и гири.
- Печалби гири спрямо други свободни тежести.
- Разлики между спортната гиря (или Гиревой) и твърдия стил.
- Ключови елементи за започване на тренировка с гири.
- Обучение на ядро.
- Люлка Y. Турско въстание: техника, често срещани грешки, прогресии ...
- Стабилност на раменете и рехабилитация.
- И още много.
Можете да научите повече за работата на Jerónimo на неговия канал в YouTube, Facebook страница или уебсайт.
Можете също да слушате аудио в iVoox или iTunes.
Ако се интересувате да започнете или да се задълбочите в света на гиретата, разгледайте и ефекта на гиря.