EnerZona; Зонова диета, Омега 3 и полифеноли HUNGER EnerZona - Зонова диета, Омега 3 и

От известно време обмислям всичко, което ти се случва. С диетата, която спазвахте преди, случвало ли ви се е същото? Какви разлики има между това, което сте яли преди и сега, например по време на обяд? Можете ли да ми дадете конкретен пример?.

Правили ли сте кръвен тест? Всичко наред ли е? Правили ли сте изследвания на щитовидната жлеза? Приемате ли омега3?

Аз съм спортист като теб и също практикувам културизъм и аеробика, също започвам в тази област. В момента най-много, което ме интересува, е да губя мазнини и малко по малко да качвам мускули, аз вече отслабнах с около два килограма за три седмици мазнини, истината беше, че бях доста подут и го мразех. Всеки ден ядях банан и ориз, шейкове и шоколадови блокчета от фитнеса, хайде боклук, за който не се знаеше, че е такъв. Имах чувството на глад от няколко дни, но според книгата това е така, защото съм ял твърде много въглехидрати, но хайде, не съм осъзнал, че съм ял повече. В публикацията си отразявате, че нямате правилните мерки за протеини, въглехидрати и мазнини. Първо трябва да се придържате малко към системата, за да видите как върви и ни кажете. Все още правя бъркотия по време на хранене, защото в крайна сметка ядете същото ... Не знам, нека видим как се справям и напредвам в рецептите.

Имах и въпрос относно шейковете след тренировка, предполагам, че ще бъдат забранени по някакъв начин, или оставаш такъв, какъвто е след тренировка, докато си направиш вечеря.

Поздрави другарю.

Здравей Sergiocm. Да, аналитиката е страхотна. Не съм направил нищо на щитовидната си жлеза, защото ако случаят беше такъв, нещо би излязло от нормата и, повтарям, всички тестове вървят добре. Приемам Омега 3, да, от първия ден, и то добрия (IFOS 5 звезди), предполагам, че малко повече от необходимото (4,6 грама на ден) съм сложил нишката, защото ме боли да не ме "зонират" с алармения глад, но смятам да постоянствам и с информация, адаптиране и тестване и, разбира се, придържане към казаното от Бари Сиърс, за да намеря моя район. Ще бъде въпрос на опити, значително увеличаване на добрите мазнини и удряне на теста. Иначе се чувствам (почти мога да го кажа) както никога преди. Надявам се след два-три месеца да мога да кажа "и освен че качвам мускули, вече не съм гладен" хахаха. Ей, прегръдка за вашия съвет, от моя страна, ако успея, се надявам да мога да допринеса с нещо с моя опит. И бих прегърнал още веднъж Б. Сиърс, освен че е страхотен изследовател, той е смел човек, защото с диетичната си революция се е сблъскал с много митове и мощната хранителна индустрия. И да живеят добрите мазнини!

Добър другарю, слава богу, познавам някой, който е съсредоточен върху темата като вас, слава Богу ...

Но наистина ли смятате, че смутито е необходимо, ако ядете след два часа? Чичо Бари не казва ли, че имаме достатъчно енергия ...? Защо би било необходимо тогава? Тук наистина се изгубих ... Между другото, какъв шейк вземаш enerzona или тези, които ти продават във фитнеса? И какво друго готвите овесените ядки, преди да ги сложите в смутито? Как поглъщате тези люспи? Колко протест влагате в шейка, защо си представям, че можете да поставите само един протеинов блок или не?

И друго нещо, ако увеличите протеина, ще трябва да увеличите и СН, за да няма баланс?

От гледна точка на спортната физиология, тя говори за ергогенни помощни средства (храна за спорт) и например вземането на протеиновия шейк (от фитнеса) веднага след извършване на бодибилдинг работи добре за възстановяване на повредени влакна и подпомагане на мускулния растеж. Тези шейкове имат състав от аминокиселини с разклонена верига, богати на мускули. Сега, за да стане съвместим с зоната, трябва да се компенсира, разбира се, но идеята не е лоша поради състава си за мускулите. Както и да е това е помогне, не е необходимост.

Да, в това съм съгласен, но ви казвам ... Разклащането, което имам, осигурява 25 грама протеин от лъжичка, повечето от тях са такива, така че вижте, не би ли било грешка? и също така също грешка, без да се осигуряват хидрат и мазнини?

Въпреки това, ако искате, можете да компенсирате с HC и мазнини, а блоковете, които излизат от там, ги отстраняват от другата страна

Здравейте приятели: Не правя зонова диета, защото правя дисоциирана диета, преди да я направя бях гладна в 2 часа, но сега мога да мина 4 или 5 часа без глад. Мисля, че тайната е да се ядат цели храни, които освобождават глюкозата много бавно в кръвта. Д-р Сиърс казва, че бързото освобождаване на СН в кръвта е причината за това чувство на глад по-късно. От друга страна, както успях да видя в рецензиите в книгата, токсичните мазнини ми се струват малко оскъдни като количество и това е по-лошо, когато става въпрос за спортен човек, който прекарва много Kc във фитнеса. От друга страна, и за капак, аз също съм вегетарианец, което прави нещата малко по-сложни. Трябва да кажа, че съм отслабнал с 37 кг, преди да направя дисоциираната диета и да съм вегетарианец и да поддържам теглото ми струваше много, но сега не ми струва нищо. Важно е да вземете предвид вида на храната, която слагате вътре. хлябът, който ви продават в пекарната например, въпреки че казват, че е неразделна част, обикновено не е така. Ако искате да тествате как малко пълнозърнест хляб ви задоволява, пригответе го сами и ще видите разликата. Надявам се да ви е полезно.

Без да сте нахални ... чели ли сте началната книга на г-н Бари Сиърс? защото е ясно, че това, което той твърди по отношение на спортистите, не е правилно.

Флакозон Интересно ми е, какъв протеин приемате и каква е цената? Поръчвам го онлайн, но съм малко изгубен в света на серумните изолати и взех само това, което ми препоръча приятел, който е треньор.

От друга страна, също бих искал да помоля лабораторията на книгата „Токсични мазнини“ за анализ, но мисля, че беше от Барселона и живея в Мадрид. Когато получите резултатите, кажете ни какво ви казва, за да видите как омега3 се справя с вас.

Моят коментар не беше адресиран до вас, тъй като от самото начало се оценява, че четете книгите, коментарът ми беше за г-н РОГИ, който от думите му заключавам, че не е прочел добре поне първата книга на Бари Сиърс.