EnerZona; Зонова диета, Омега 3 и полифеноли БАЛАНСИРАН ПРОТЕИН ПАН (3 блока) EnerZona -

Модифицирах рецептата за ПРОТЕИНОВ ХЛЕБ, за да бъде В ЗОНАТА:

зонова

-2 ЯЙЦА БЯЛ (1 протеинов блок)
-1 ЧАЙНА ЛЪЖИЦА ЕКСТРА БЕЗДЕВИНСКО МАСЛИНО (1 мазен блок)
-15 грама ПШЕНИЧЕН СТРАН (1 зърнен блок)
и тези съставки или подобни, които харесвате, с почти никакви стойности, които пречат да се намирате в района:
-парченца портокалова кора (ако искате сладко)
-риган (ако искате солено)
-1 щипка сол
-чаена лъжичка кралска мая или подобна.

Разбийте белтъците на твърдо, добавете триците, олиото, солта и избраната сладка или солена съставка.
Добавете маята и я оставете да си почине 1 минута.
3 минути в микровълновата и се наслаждавайте, което е страхотно! 🙂

(не забравяйте да го препечете, преди да го консумирате, можете да различите 🙂