° С; mo премахване на махмурлука r; Питам и се възстановявам навреме r; шнур
Вдигали сте лакътя и не знаете как да се възстановите от този махмурлук, който ви придружава. Следвайте тези съвети и прекратете дискомфорта, главоболието и лошото настроение.
Актуализирано на 19 декември 2019 г., 17:23
Пия вода
Ако вчера сте казали, че „вода за риба“, днес тя ще бъде вашият велик съюзник. Пиенето на алкохол дехидратира и това, от което тялото ни се нуждае на следващия ден, е допълнителна доза хидратация. Пийте вода веднага щом се събудите и продължете да го правите през целия ден.
А също и изотонични напитки
Също полезни, когато ни боли стомахът, изотоничните напитки са тласък на минерали за нашето тяло. Те са добро допълнение към водата, така че вие също се различавате. Вашето тяло трябва да възстанови баланса и всяка помощ е добра.
Върнете се да спите
Ако, когато се събудите, забележите, че вашите неврони танцуват ламбадата в главата ви, върнете се да спите. Отпуснете се, преобърнете се и опитайте отново да заспите. Добрата почивка помага на мускулите ви да се възстановят, подобрява настроението и физическия ви вид, помага да се представяте повече и да предотвратявате заболявания.
Витамин С в изобилие
Яденето на храни, богати на витамин С, ще помогне на тялото ни да се възстанови по-бързо от махмурлука. Защо? Много просто, витамин С има антиоксидантни свойства, които помагат в борбата със свободните радикали, които се отделят, когато тялото ни „детоксикира“. Освен това помага на черния дроб да метаболизира алкохола, така че ще го премахнем по-рано. Изпийте по портокали, киви, плодове.
Витамин В12
Този витамин помага за по-бързото елиминиране на алкохола от тялото ви чрез урина. Независимо дали вече сте махмурлук или мислите, че ще пиете допълнително днес, включете в менюто си храни като яйца, млечни продукти, месо или риба. Те са богати на витамин В12 и ще ви помогнат да преминете през „следващия ден“.
Избягвайте да ядете мръсни неща
Не знаем защо, но когато се събудим след една нощ на пиене, ние се чувстваме като нищо повече от бърза храна или храни, които обикновено не бихме яли. Пица, хамбургери, пържени картофи, сладкиши, сладкиши ... Избягвайте да се изкушавате и изберете по-здравословно меню, което включва зеленчуци, яйца, млечни продукти, тестени изделия или плодове. Те ще ви помогнат повече да се възстановите, защото ще ви заредят с витамини и минерали.
Спортувайте (без да прекалявате)
Не ви казваме, че след ден на купон ще отидете на маратон. Но също така не препоръчваме да стоите вкъщи по цял ден и да се самосъжалявате. Когато видите, че започвате да се възстановявате, обуйте обувките и излезте навън. Бързото ходене ще ви помогне да подобрите настроението си и да се активирате. Ако не искате да излизате, направете йога, пилатес или стречинг.
Добър душ
Още една класика. Добрият топъл душ ще ви измъкне от махмурлука. Ще се чувствате по-добре, по-чисти и освен това парата, която се отделя, ще ви помогне да облекчите главоболието.