ЕНЕРГИЙНО ХРАНЕНЕ ПРЕЗ ПРОЛЕТ - Päivi Linna

Енергията се променя според сезона на годината и това произвежда различен ефект, както в природата, така и в тялото ни. За да поддържаме нашето благосъстояние и нашето здраве, трябва да адаптираме навиците си към тези енергии. Онзи ден те оставих съвети за грижа за здравето си през пролетта и днес ще се съсредоточим върху енергийно хранене през пролетта. Ако все още не сте успели да прочетете другата статия, ще я намерите тук: https://www.paivilinna.com/consejos-para-cuidar-la-salud-en-primavera/

Енергийното хранене отчита качества като вкуса, цвета на храната, естеството и вида на енергията че храната генерира енергично. Днес ще откриете кои са вкусовете и цветовете, които енергийното хранене препоръчва за пролетта и как да сглобите чинията, за да се възползвате максимално от тялото. Не забравяйте, че можете да изтеглите моята електронна книга безплатно от моя уебсайт (вкъщи). В електронната книга ще намерите наред с други неща, таблицата на вкусовете и същността на храната. Можете да го изтеглите от тук: https: //www.paivilinna.com/

Енергия през пролетта

Енергията през пролетта е по-топла и гореща, отколкото през зимата. Много пъти е и нестабилно поради внезапни промени във времето и вятъра. По този начин, енергийно хранене през пролетта препоръчва:

Яжте по-леко и по-малко, отколкото през зимата, за да адаптирате по-добре експанзивната енергия на Ян.
Фокусирайте диетата към почистване и деконгестиране на чернодробната система (черен дроб/жлъчен мехур). Така регулираме циркулацията на течности и енергия в тялото.
Укрепване на храносмилателната система, за да може да отговори на необходимостта от движение и повишената активност, че има пролет.
Укрепване на имунната система, което върви ръка за ръка с храносмилателната система и може да бъде компрометирано от нестабилното време и факта, че започваме да се обличаме в леки дрехи твърде рано.

Черният дроб и пролетта

Пролетта е времето на черния дроб и жлъчния мехур. В съвременния свят ние застояваме енергията на тези органи поради лошата и неправилна диета с излишни захари, рафинирани мазнини, алкохол и други стимуланти. Също стресът, липсата на почивка и токсичността като цяло (околната среда, лекарства и др.) Помагат за стагнацията на тези органи. Тази „стагнация може да има физически, органичен и емоционален ефект.

Физически: мускулна болка, главоболие/мигрена, болка в гърба, особено в областта на лопатките, трапец, висцерална болка като менструална болка, болка в стомаха и др.

Органични: чернодробни промени на аналитично ниво, нискостепенно възпаление в тъканите и мастен черен дроб, наред с други.

Емоционални: гняв, гняв, ярост, раздразнителност, разочарование, умствени блокове, обсесия, перфекционизъм, изисквания, твърдост, негативизъм.

Какво ни казва цветът на храната?

Цветът на храната според енергийно хранене през пролетта зелено е. Препоръчително е да избирате зелени храни, тъй като те са богати на хлорофил и подпомагат и ускоряват подмладяването на черния дроб. Както и да е запомни че енергийното хранене винаги търси "баланс", следователно не става въпрос само за ядене на зелени храни. Опитайте се да имате поне три цвята на чинията, за по-добър баланс. Има силно препоръчителни храни за черния дроб, които не са зелени; като червено зеле, репички, тиква, патладжан, домати, чушки, а също и храни, които растат под земята като картофи, пащърнак, моркови и цвекло.

Ароматите според енергийно хранене през пролетта

Вкусът на пролетта е киселинен, но това не означава, че трябва да ядем 5 кг лимони на ден. Умерено количество тонизира чернодробната система, но излишъкът го уврежда.

Кисели цитрусови плодове: храни като лимони, лайм и портокали са добри варианти, които помагат за тонизиране на черния дроб и по този начин работят по-добре срещу излишъците и мазнините, които сме успели да натрупаме през зимата. Те също така помагат на черния дроб да поддържа циркулацията на свободния Ци. Можете да пиете чаша топла вода с лимон и ябълков оцет всяка сутрин.
Можете да облечете вашите салати и варени зеленчуци с малко лимонов или портокалов сок и тахан, или с паста umeboshi. Оризовият оцет или ябълковият сайдер също действат.
Препоръчително е да добавяте малко ферменти (кисели краставички/кисели краставички като кисело зеле, мисо, тамари, кефир, комбуча или кефирна вода например) в ежедневните ястия, поради киселинния си вкус, а също и защото са много полезни за чревната флора.
След мазна храна можете да приемате лимон за подобряване на храносмилането и усвояването на мазнините (киселината стимулира секрецията на жлъчка).

ПИКСЕН:

Аромат леко пикантен Препоръчва се през пролетта, за да се избегне стагнация на чернодробната енергия.
Можете да вземете например репички, които са идеални за пролетта. Те помагат за преместването на ци на черния дроб и отварят чернодробния меридиан. Можете да ги добавяте в супи или зеленчукови кремове като "украса".
Други леко пикантни храни включват лук, копър или листа от ароматни билки, като босилек, кориандър, мента и магданоз.

ГОРКО:

Горчивият вкус принадлежи повече на лятото, отколкото на пролетта. Той има способността да намалява енергията, особено топлината. През пролетта горчивият вкус помага за пречистването на черния дроб, а също и за намаляване на излишния Ян от черния дроб.
Горчиви зелени листа могат да бъдат взети: глухарче, рукола, цикория и горчица. Друг вариант е да се вземат настойки от бял трън и глухарче например