Енергийните барове са здравословни; Фитнес; | Повече ▼
Тичаш във фитнеса, обличаш гамаши, бутилка вода и взимаш енергиен бар от килера, за да получиш енергия, преди да започнеш да правиш най-доброто от себе си в класа по зумба.
Ядете го без никакво съжаление, защото са много здравословни, не угояват и са пълни с хранителни вещества, нали?
Готово за носене
Разбираме го, това е много лесна добавка за носене, всъщност енергийните барове са създадени през 60-те години за астронавти, като безопасна, лесна за транспортиране и нетрайна храна. Днес всяко земно същество може да се наслади на безкрайно разнообразие от зърнени барове, въпреки че е трудно да се разбере кой е най-добрият вариант.
Коя да избера?
На пазара има все повече възможности, няколко рафта със сочни решетки ни гледат от рафта. Първото нещо е да решите към какъв тип популация е насочен барът, има такива, които да ограничат калориите, заместители на хранене, протеини за спортисти, без захар за диабетици ... някои са по-близо до мега захарна бисквитка, отколкото към хранителна добавка. Забравете тези, които са покрити с шоколад или кисело мляко, те имат количество наситени мазнини, за това яжте директно тоблерон, те имат почти същото количество мазнини и захари.
Ние анализираме 3-те най-често срещани:
Хиперпротеисни барове: Те обикновено имат между 15 и 25 g протеин, което е добре за тези, които искат да качат мускули, но трябва да се има предвид, че заедно с този протеин те обикновено са придружени от доста високи дози захар, за да станат много вкусни, което ги кара да покачват значително калориите в бара. За да изберете идеален вариант, купете такъв, който не съдържа добавени захари или транс-мазнини и с пълнозърнести храни, за да осигурите фибри. Кога да го ядем? Преди или след спортна сесия.