Енергийни напитки; неговите ефекти и рискове за здравето
Енергийните напитки станаха много популярни, особено сред младите хора, но и сред децата. И това е продукт, с който трябва да внимавате, тъй като те могат да имат сериозни странични ефекти.
25 октомври 2019 г., 15:59
The енергийни напитки, все по-многобройни и станаха ярки и привлекателни цветове добра претенция за общество, което изисква да бъде по-активно, повече часове.
Точната кутия не трябва да създава големи проблеми. въпреки това, консумацията става привична и, което е по-тревожно, достига деца и юноши.
ВИД НАПИТКИ ЗА РАСТЕЖ
През 1987 г. се появява първата енергийна напитка, която обещава да „даде криле“ и която е реализирана с голям успех.
През последните години потреблението се увеличи, тъй като на пазара навлязоха големи марки безалкохолни напитки и други се появиха благодарение на директния маркетинг, чрез социалните мрежи те са популяризирали тези напиткимежду новите поколения, че ги виждат като още една сода.
Тези напитки стават популярни сред хората под 18 години
Типът вкусове е подобрен и разнообразен, за да ги направи по-привлекателни.
Според Европейския орган за безопасност на храните:
- 68% от децата и младежите на възраст между 10 и 18 години са потребители на енергийни напитки. И 12% ги приемат практически ежедневно.
- 18% от децата от 3 до 10 години те вече консумират този вид напитки.
КАКВО Е В ЕНЕРГИЙНАТА НАПИТКА
Трябва да стане ясно, че това не е проста сода, въпреки че газираната вода, сладкият вкус и ярките цветове я правят объркана с тях.
Има толкова кофеин, колкото два еспресо и повече захар, отколкото сода
- Кофеин: между 80 и 160 милиграма и може да достигне 400. Количеството кофеин в кафето варира, но за сравнение еспресото ще бъде в 70 милиграма. Това е консерва се равнява на поне две еспресо.
- Захар: големите консерви достигат до 54 грама захар. Препоръката на Световната здравна организация е да не надвишава 25 грама на ден. Побира дори повече от обикновената сода, който има около 11 грама.
- Други вещества: някои добавят други хранителни вещества, като напр таурин, женшен, карнитин или витамини и минерали.
МОЖЕ ДА СЪЗДАДЕ ЗАВИСИМОСТ
Както си спомняте Concepción Cid, професор по хранене и хроматология в Университета на Навара, „Кофеинът е вещество, което действа върху централната нервна система и азинхибира невротрансмитерите които съобщават усещането за умора и сънливост. В същото време те подобряват чувството за благополучие, концентрация и добро настроение ".
7 здравословни напитки, за да пиете по-малко сода
Тези положителни чувства са временни и не премахват мускулната умора, те просто го маскират.