Енергията разклаща 5 вкусни рецепти, за да заредите батериите си

The енергийни шейкове Те са чудесен начин да включите в диетата необходимите хранителни вещества, за да посрещнем жизнения си ритъм на живот и изпълнени с енергия. За да ги приготвим, ни трябва само миксер или кухненски робот и щипка въображение, за да комбинираме пълни съставки витамини, протеини и хранителни вещества, полезни за здравето като плодове, мляко, ядки или зърнени храни. Комбинациите са безкрайни, но днес ние предлагаме 5 супер богати енергийни шейка, специално проектирани да презареждат батериите на цялото семейство.

Вкусни и хранителни енергийни шейкове

Смути от пъпеш и киви

рецепти

Това смути е прекрасно сега, когато лятото наближава. Приготвяме го, като разбиваме 150 г пъпеш, 100 г киви и 100 мл Рени Пико мляко много студено (измерванията са ориентировъчни, те могат да бъдат разнообразни на вкус) и сместа е невероятен вкус. Мляко, по ваш избор: цяло, обезмаслено, полуобезмаслено или полуобезмаслено без лактоза, тъй като всички видове мляко Рени Пико запазват своите хранителни свойства непокътнати, с високо съдържание на калций, фосфор, магнезий, цинк, йод, селен и витамини A, D и B12. Този шейк е идеален за пиене сутрин, тъй като мощният му коктейл от витамини осигурява енергия за целия ден и е чудесна помощ за правилното функциониране на храносмилателния тракт.

Ягодово овесено смути

Ягодите и млякото са чудесен екип за здравето на костите, благодарение на магнезия, който присъства и в двете, калий и витамин К от ягоди и калций от мляко. И ако добавим ползите от овеса, една от зърнените култури с най-висока хранителна стойност, получаваме шейк, който освен че осигурява енергия и големи ползи за здравето, е и вкусен. Приготвяме го, като разбиваме 150 г ягоди с 100 мл мляко и добавяне на две супени лъжици овесени ядки и една от мед или подсладител на вкус. Отново бием и готови за пиене!