Енергиен дефицит за отслабване; LV7

калории отколкото

Лято е и вариантите са представени за почивка на плажовете или спа център. Желанието да изглеждате добре или в някои случаи за здраве кара някои хора да започнат диети за отслабване. препоръки.

Безброй видове диети са приложени на практика през годините. За бакалавър по хранене Бенджамин Овежеро „не трябва да изпадаме в лесни диети“, защото те не работят.

Специалистът се откроява, за да губи мазнини, от съществено значение е да възникне енергиен дефицит или чрез диета, или чрез обучение. „Ако тежите 90 килограма, изяждате 90 килограма, тогава логичното би било да ядете 85 килограма и да изчакате резултата след месец и половина“.

Тази точка е ключова за намаляване на телесните мазнини. Трябва да ядете по-малко калории, отколкото изразходвате. Следването на хипокалорична диета ще накара тялото ни да използва телесните мазнини като енергия и по този начин да намали процента на мазнините. Ако ядем повече калории, отколкото изразходваме, няма да можем да губим мазнини.