Енергиен баланс, ключ към здравословния живот • Forbes México

14 октомври 2015 г.

живот

Най-добрият вариант за здравословно тегло е да балансирате приетите калории и изразходваните калории чрез ежедневна физическа активност. С този енергиен баланс възможността за наднормено тегло се намалява с голям процент.

Наднорменото тегло и затлъстяването представляват основен проблем за общественото здраве; Според СЗО през 2008 г. 35% от населението на възраст над 20 години е с наднормено тегло, а 11% са с наднормено тегло. През 2011 г. над 40 милиона деца на възраст под 5 години са с наднормено тегло. Едно от основните предизвикателства за овладяването на тази епидемия е да познаваме концепцията за енергиен баланс и да я прилагаме в живота си.

Според изследвания, проведени от Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ (CDC), наднорменото тегло и затлъстяването са резултат от енергиен дисбаланс. Това означава да ядете твърде много калории и да не получавате достатъчно упражнения.

Тъй като това зависи от приема и изразходването на калории на ден, енергийният баланс може да бъде положителен, отрицателен или неутрален.