Емоционално изтощение, когато емоционалната раница е твърде тежка
Емоционално изтощение се появява, когато надвишим тази психологическа квота на това, което човек може да управлява, контролира и насочва. Говорим, разбира се, за всички онези емоционални вселени, в които тя се съдържа от стрес, ежедневни тревоги, напрежение, което другите ни заразяват, страхове, тежестта на миналото, страх от бъдещето, дори екзистенциални мъки.
Всички ние сме много ясни какво е физическо изтощение; ние знаем как да идентифицираме симптомите и да лекуваме адекватно това състояние, в което тялото ни не може да даде повече от себе си и изисква почивка. Колкото и любопитно да изглежда, емоционалното изтощение не е толкова лесно да се идентифицира. Освен това, ние също не знаем как да предложим ефективен отговор, полезна и ефективна психологическа стратегия за справяне.
Това, което правим много често, е да „поглъщаме“ една емоция след друга. Поставяме ги един по един в личната си раница, без да сме наясно с теглото им и как те влияят на нашето благосъстояние и качеството на живот. Всеки ден се движим по-бавно, с по-малко желание, с изключена мотивация и илюзия на земята. Днес в нашето пространство ви предлагаме да осъзнаете този вид умора. Правилното му идентифициране и управление може да промени живота ви.
Какво е емоционално изтощение?
Емоционалното изтощение надхвърля обикновения стрес или безпокойство. Това се случва особено при хора, които поради своята работа или конкретна ситуация преживяват преживявания на живо, заредени с високо емоционално ниво.
- Например, отговорности за работа като тези, които лекарите, медицинските сестри, пожарникарите, учителите и др., Често имат натрупват много интензивни емоции които нямат време да се справят ежедневно.
- Също така, факти като трябва да се грижи за болни или зависими хора и живеят в много взискателна семейна среда; те също генерират силно емоционално изтощение.
- От друга страна, ситуации, често срещани като преживяване на загуба, разочарование или травмиращо събитие в миналото, но неспособност да обърнете страницата; също причиняват прогресивно износване, способни да оставят дълбока следа в ума ни.
Симптоми, свързани с емоционално изтощение
Казахме го в началото: хората знаят как да идентифицират физическото изтощение, но не винаги сме наясно с емоционалното изтощение. Следните симптоми са свързани с това износване и трябва да се вземат предвид всеки ден: