Емоционално хранене, което избира какво да ядем, за да ядем или да не ядем

ПОСТОЯННА НАБЛЮДАТЕЛСТВО ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ НА МИТОВЕ И ЧУДЕСНИ ДИЕТИ

Публикувано: петък, 12/02/2016 - 08:33

избира

Актуализирано: петък, 02/12/2016 - 08:33

Когато избираме храна, през повечето време, без да мислим за нея (или поне така мислим), това е така, защото искаме да постигнем някаква цел, била тя физическа (облекчаване на глада, набавяне на хранителни вещества), социална (семейно хранене) или емоционална (чувствайте се по-добре, заемете времето). Така че бихме могли да се запитаме кой наистина избира какво да ядем? От какво зависи изборът ни на храна?

Е, има много фактори, които влияят върху това дали правим един или друг избор, когато става въпрос за хранене:

Е, въпреки че получаваме стотици ежедневни съобщения, които ни казват, че от значение е количеството, което ядем („яжте умерено“, „не трябва да приемате повече/по-малко от X дневни порции от това“), в действителност Качеството е по-важно от количеството. Тоест е много по-важно Какво ние ядем че колко ядем. И отивам по-далеч: още по-важно е как и защо го ядем.

Както предполагам вече сте си представяли, емоционалното хранене не се решава с ограничителни диети или с хранителни забрани. Тези действия само увеличават още повече емоционалното хранене, тъй като обикновено са придружени от чувство за вина и чувство на неудовлетвореност, които водят обратно към емоционалното хранене, затваряйки кръг, който може никога да не свърши.