Пет съвета за започване на здравословен начин на живот и (три джаджи, които ще ви помогнат

Колко пъти сте започнали септември, казвайки, че ще се грижите по-добре за себе си? Предлагаме ви няколко ключа, за да можете тази година да го получите.
Три здравословни рецепти за крокети, за да се насладите на вермут (и поставете фритюрника си без масло на тест).

Много пъти поддържането на по-здравословна диета, упражненията и опитите да се грижим за себе си е трудно, защото трябва да инвестирате време и пари. Започваме с ентусиазъм и насърчение, но малко по малко се издухваме и въпреки че осъзнаваме важността от придобиването на тези видове навици, в крайна сметка се връщаме към старите лоши навици. Как да се преборим с това?

Като сме много ясни, че искаме да го направим. Безполезно е да започваме, защото приятел е започнал или защото някой ни е препоръчал. Или плувайте от нас, или изобщо няма да стане.
Включете упражненията в ежедневието ни. Не е нужно да се удряте във фитнеса, но трябва да се движите всеки ден.
Извадете всички изкушения. Ако ни е по-трудно да намерим пържени картофи или безалкохолни напитки със захар и газ, отколкото вода и ядки (например), в крайна сметка ще паднем преди мързел и ще консумираме това, което имаме по-близо.
Винаги носете бутилка вода и пийте Когато се почувстваме малко жадни По този начин ще свикнем да хидратираме.
Яжте у дома, гответе у дома и търсете прости рецепти, които не включват да прекарваме часове в кухнята.