Емоционално хранене; какво е това и какви последици има

Начало/Какво е емоционално хранене? Яжте прекомерно

Преяждане: Кондиционирано настроение

Значението на ролята на състоянието на духа за начина на хранене и за преяждането е широко изследвано, въпрос, който някои автори са накарали да предполагат съществуването на термина емоционално хранене. С това се отнасяме тези хранителни поведения, които са мотивирани повече от състояние на ума, отколкото от биологична нужда (Parker, Parker & Brotchie, 2006).

Ние обикновено лесно свързваме нашите негативни настроения, като стрес, тъга, гняв или разочарование с „нездравословна храна“ или преяждане. Тоест, ако си позволим да се увлечем от подобни чувства, не е необичайно да пренебрегваме диетата си.

В нашата клиника това е често пациентите, които идват поради проблеми с депресията или тревожността, разпознават като чести симптоми повишен прием на храна, чести закуски между храненията, чувство за необходимост от ядене на сладкиши и също така ядат по-бързо.

Когато се храним така, както се чувстваме, ние затвърждаваме, че това определено състояние на духа все още е налице и дори се увеличава. Това ще рече, влизаме в омагьосан кръг, където преяждането кара човек да се чувства зле, причинявайки нарастване на негативните чувства, което отново поражда повече нужда или желание да продължи да се храни. Една от психологическите теории, която обяснява това явление, е тази, която се отнася до съществуването на емоционални дефицити, които създават значителен дискомфорт у човека, както емоционално, така и когнитивно, което се опитва да накара този дискомфорт да изчезне чрез прием на храна или преяждане.

---