Емоции и контрол на теглото

контрол

Има страхотна връзка между емоциите и контрола на теглото. Храненето поради емоционални проблеми е доста често. Много хора консумират големи количества храна в отговор на депресия, страх, самота, гняв, разочарование, тревожност или стрес. Тези нарушения имат определен хроничен характер, така че докато човекът не се изправи пред основата на своите негативни емоции, връзката му с храната няма да се подобри. Ето защо много диети се провалят в дългосрочен план.

Видове емоционални ядещи

Има няколко вида емоционален ядец: трапезарията отегчен, Въпреки че не е гладен, той се храни, защото няма нищо по-добро за правене; трапезарията меланхоличен, той се укрива в удоволствието от храната, за да компенсира тъгата си; трапезарията бесен, преяждане, когато се чувствате нервни или ядосани.

От момента, в който започнем да ядем и докато мозъкът получи съобщението, че е ял достатъчно, отнема време. Ако ядете на пълни обороти, когато този сигнал пристигне, ще е късно, ще сте изяли повече от необходимото, ще се чувствате сити и ще имате чувството, че сте писнали.