Елитно обучение с Изабел Макиас

Прекарахме един ден в Сарагоса с Изабел Масиас и той ни показва какви са тренировките му в пика на формата на сезона. Една седмица от Европейското първенство на закрито, дублаж: заснемане сутрин и много силен сериал следобед:

Свързани статии Още от автора

Бягане през деня или през нощта?

Колко трябва да тичам, за да отслабна?

Как да тичам по-бързо: най-добрите трикове

5 коментара

Хора от форума по лека атлетика, харесва ми как тренирате. Продължавай. Прецака с доклада. Тези хора са истински спортисти, а не футболисти.

Поздравления за доклада и повече от поздравления за Изабел, която в доклада показва как е тренирала за достигане до медал. Удивително.

PS: само детайл ... който току-що включих в друга тема на форума. Изабел коментира, че млечната й киселина е през покрива и че краката й са болни и тежки. Е, млечният продукт НЕ предизвиква това усещане, той не създава усещане за болка или скованост или подути крака. Нещо повече, млечната киселина позволява на мускулите да продължат да се свиват по време на серията. Доказано е от научни публикации. Но никой не може да премахне тази легенда от склоновете…. От форума по лека атлетика може да помогне за по-доброто обучение по физиология от упражнения (това е предложение).

Xotk, очевидно млечната киселина помага, затова се получава, но там имаше връх и тялото вече не можеше да се справи.
По това време всъщност имах млечна киселина през покрива, след като направих супер усилия с поредицата.
Предполагам, че в много по-малка степен, отколкото тя е смятала, но ако.
В резултат на това краката ви се чувстват сякаш ви тежат и в крайна сметка просто умора.