Елиптична или бягаща пътека SUMA Fitness Club Rafalafena (Castellón)

06 ноември Елипсовидна или бягаща пътека?

Елипсовидна или бягаща пътека? Вечният въпрос, който винаги си задавате, но който никога не сте разбрали защо избирате една или друга опция.

И двете машини се използват за упражнения, изпълнявани в рамките на кардио рутина. Но вие се питате: защо да избера бягаща пътека или елипсовидна? Кое от двете най-добре отговаря на моите нужди?

Несъмнено бягащата пътека и елипсовидната са две от най-често използваните съоръжения в спортните центрове. Затова ви казваме предимства и недостатъци на използването на елипсовидна или бягаща пътека.

Бягаща пътека

Лента, просто тичаш? Бягащата пътека ни предлага много повече възможности, отколкото просто бягане. Всъщност можете да ходите и да джогирате в допълнение към бягането. Това би било едно от големите предимства на бягащата пътека в сравнение с елипсовидната.

Но какво друго предимство Помага ви да изпълнявате упражнения на бягащата пътека?

Придобивате нови физически способности като съпротивлението, което ще се увеличава, когато повтаряте упражнения.
В сравнение с елиптичната, дейностите, извършвани на бягащата пътека, изгарят повече калории.
Повече технически възможности като наклон, който усложнява или улеснява упражнението.

Въпреки гъвкавостта на упражненията, които ни осигурява бягащата пътека, не всички са предимства. Открийте недостатъци следното:

Въздействието е по-голямо, отколкото при елиптични упражнения, особено коляното.
Не можете да накарате цялото си тяло да спортува. Всъщност го прави само долната част на тялото.

Така че трябва да изпълнявате елипсовидни? Един момент! Сега ти ние разказваме предимствата и недостатъците на упражняването на физическа активност на тази машина.

Елипсовидна

От друга страна, можете да се присъедините към елипсовидната. Открийте предимство че тази машина ви дава:

Вашите стави няма да страдат толкова много. По-рядко ще страдат коленете и бедрата.
Упражнявате горната част на тялото. Ще обработите раменете и гърба.
Няма да се нараните благодарение на факта, че движенията са фиксирани.

Единствените недостатъци какво ще намерите:

Движението на елипсовидната е фиксирано, по-малко ефективно за изгаряне на калории и отслабване.
Трудно е да се повиши сърдечната честота.

Накратко, сега знаете предимствата и недостатъците на бягащата пътека и елипсовидната. За кое ще решите?

Скорошни влизания

Контакт

ПОСЛЕДВАЙ НИ

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри Вашето преживяване, докато разглеждате уебсайта. От тези бисквитки, бисквитките, които са класифицирани като необходими, се съхраняват във вашия браузър, тъй като те са от съществено значение за функционирането на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се отпишете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да повлияе на вашето сърфиране. Вижте нашата политика за бисквитки.