Елиптичен проходилка срещу
За тези, които спортуват, това е почти екзистенциален въпрос: достатъчно ли е упражнението при ходене? Според Световната здравна организация (СЗО) е препоръчително да се правят поне 30 минути упражнения всеки ден, дори ако това е умерена активност.
"Интензивността и честотата на физическата активност трябва да бъдат посочени от професионалист в зависимост от пола, възрастта, здравословното състояние и наличието на болести. Съществува обаче консенсус, демонстриран от различни проучвания, че Достатъчни са 30 минути на ден или 150 минути на седмица и с малък риск за започване на действие срещу физическото бездействие ", коментира Алфредо Стърн (M.N42.896), медицински директор на Obra Social del Personnel de la Sanidad Argentina (OSPS).
Ходенето винаги е най-добрият вариант за всеки, който започне да се занимава с фитнес, независимо дали има среднорочни цели с по-високи изисквания. Той е и най-простият за изпълнение, тъй като може да се прави както на открито, така и във фитнес зала.
За тези, които предпочитат открито, панорамна гледка - когато е възможно - и постоянно движение, единствената опция е навън. Докато тези, които предпочитат да го правят на закрито, те могат да повторят движенията в a фиксирана бягаща пътека или използвайте елипсовидна проходилка, много цялостно устройство, което съчетава различни движения на различни дейности като катерене, ходене, педали или ски.
"Отговорът не е прост, защото и двете дейности имат своите плюсове и минуси. Първата точка, която трябва да се подчертае, е, че каквато и форма да започнем, ние започваме да се движим и това не е незначително; от друга страна, изборът трябва да зависи от целите, които всеки човек преследва", обясни Патриша Сангенис, кардиолог, специалист по спортна медицина, председател на комисията по жени и спорт на Аржентинския олимпийски комитет (COA).