Елиминирайте натрупаните мазнини в ръцете: мисията е невъзможна
Трябва да се изправим пред него: мускулестите ръце привличат вниманието. За хетеросексуалните жени това е една от чертите Какво те са по-привлечени от мъжете, според проучване, проведено от Fitrated.com, което беше отразено в медиите като El País. Това, че изглеждат, не означава, че ги предпочитат мускулести, нещо, което само 35,8% от тях признават. 41,7% ги предпочитат нормални.
Появата на добре обработени оръжия много се различава от тези, които не са, но това, че те са силни, не е само въпрос на имидж. Мускули, които поддържат добра форма позволяват по-добро изпълнение на движенията, избягват лоша стойка и предотвратяват наранявания.
Ако сте натрупали мазнини по ръцете си, тази, която ги кара да изглеждат отпуснати, следвайте нашите съвети.
Съвети за премахване на мазнини от ръцете
Коремът, бедрата и ръцете са мястото, където отива излишната мазнина, която знаете, че не трябва да консумирате. Безалкохолните напитки, колбаси, рафинирани брашна или шоколади, които имат висок процент чисто какао, се трансформират в натрупани мазнини, наред с други места, в ръцете. Знаете ли: избягвайте ги.
За премахване на мазнините и развитие на мускулите на ръцете, Не е необходимо да избирате конкретна диета, но винаги избирайте това, което е здравословно и балансирано. Тялото се нуждае от енергия по време на тренировка и това е от съществено значение за елиминиране на мазнините. Не е необходимо да приемате специфични химикали, които са често срещани сред практикуващите културизъм, нито приемат сол или пържено в излишък. Последното е винаги приложимо.
За да работят мускулите, специалистите препоръчват въглехидрати, които осигуряват необходимата доза енергия. Говорим например за ориз, тестени изделия или ядки, които могат да бъдат придружени с месо и риба в препоръчителните количества, или с неограничени зеленчуци.
Що се отнася до Хранителни добавки, Те са предназначени да подобрят работоспособността, така че е време да се замислим дали биха били полезни във всеки отделен случай. Те се препоръчват преди всичко за спортисти, така че ако започвате да работите с лицеви опори или тежести или единствената ви цел е да премахнете мазнините без тонизиране (поне засега), те не са необходими.
Вместо това, когато правите интензивна физическа активност, протеиновите добавки придобиват особено значение, тъй като по време на него мускулните тъкани се разрушават поради катаболизъм (процес на метаболизъм). С необходимото снабдяване с хранителни вещества, особено протеини и аминокиселини, този процес се намалява и се стимулира възстановяването на тъканите, които се разрушават по време на тренировка. Те могат да се приемат след.
Често срещани грешки при намаляване на мазнините в ръцете
Първото нещо, което може да направите грешно, е не вярвам. Дори ако смятате, че вашият случай няма решение, да, натрупаните мазнини в ръцете могат да бъдат премахнати. И дори мускулирайте ръцете си, ако нямате здрав физически тен или ако преминете определена възраст, например 40 години. Упражненията винаги имат място и винаги генерират добри резултати.