Електростимулация в CrossFit ®

Със сигурност, ако правите CrossFit ®, обичате да следвате любимите си спортисти и със сигурност сте виждали някои от тях да използват електростимулационни устройства тип Power Dot. Така че, тъй като предизвиква интерес към неговото използване и ефективност, ще анализираме сегментната електростимулация (EMS) като инструмент за възстановяване и изпълнение на мускулите.

Какво представлява сегментната електростимулация (EMS)?

Електростимулация (EMS) е стимулиране на мускулната контракция от електрически импулси, създадени от изкуствени устройства.

Като следствие от този външен стимул се постига адаптация или образуване на мускулни влакна. Тогава целта е с добро приложение програмите да работят в полза на спортните постижения, да подобрят устойчивостта на умора или да увеличат силата.

EMS програми

Всяко устройство за електростимулация може да има различни приложения, но като цяло те обикновено могат да бъдат намалени в следното:

• Образуване на мускулни влакна и тонизиране: фокусиран върху увеличаване на мускулната маса, увеличаване на издръжливостта.

• Терапевтичен характер. Може да се счита и за полезен за спортисти, въпреки че в този случай EMS се използва за възстановяване на мускулите, повредени от усилени упражнения или за ускоряване на процесите на възстановяване от определени наранявания, главно тези, свързани със ставите, сухожилията и сухожилията.

• Рекуператор: с цел отпускане на зоната, която е особено уморена от тренировка.

едно също

Как да използвам EMS

За разлика от продукт за телемаркетинг, който твърди, че ви продава изключителни резултати с малко или никакви усилия, EMS не е това.

EMS устройство е предназначено за профил на спортист. Човек, който приема тренировките си планирано, постоянно и взискателно. EMS може да ви помогне да постигнете целите си и допълват вашето планиране.

Това не означава, че не ходите да тренирате и че включвате комплекса на дивана, докато гледате филм и имате малко пуканки, защото не е нужно да се притеснявате, комплексът ще направи за вас това, което не правите. НЕООООО!