Елда и кефир най-добрите помощници за отслабване
Отслабването с тази техника е съвсем просто - трябва да ядете каквото и да е количество елда на ден.
В повечето варианти на диетата с елда продължителността й не надвишава седем дни.
Ако искате да увеличите продължителността на отслабването, в този случай е много важно да следите състоянието на здравето си.
Основната характеристика на диетата, базирана на елда, е правилното приготвяне на тази зърнена култура.
Чаша елда трябва да се излее с две чаши вряща вода и да се остави да се влива през нощта. На сутринта вече можете да ядете каша.
Диета с елда с кефир и ябълки.
Различни варианти за диетата с елда, една от най-често срещаните е диета, базирана на елда, кефир и ябълки.
Всички тези продукти съдържат малко калории, така че те могат да се използват в диетата.
В допълнение към отслабването, диетата с елда с ябълки и кефир може да донесе важни ползи за организма: да го прочисти от токсини, да възстанови баланса на витамини и микроелементи и да нормализира работата на храносмилателната система.
Има диета
Менюто на тази диета по принцип не е предвидено.
И ако ви омръзне елда, поглезете се с риба. Ето една прекрасна рецепта за приготвяне на червена риба на фурна.
В момента можете да ядете елда, колкото искате.
Трябва обаче да се помни, че към елда каша не може да се добавя сол, захар или масло...
Готовата елда трябва да бъде натрошена и суха, за да се постигне този ефект е лесно, ако приготвите кашата според правилата.
Ежедневната употреба на кефир не трябва да надвишава 1 литър.
В допълнение към кефир и елда, можете да ядете и ябълки. Те са вид сандвич, тоест за организиране на един от тях не си струва пълноценно хранене. Също така е позволено да се пие минерална вода (приблизително 1,5 литра на ден) и неподсладен зелен чай.
Как да спазвате тази диета.
Приблизителната диета на тази диета е следната:
- Сутрин трябва да изпиете 1 чаша кефир и да изядете 100 г суха натрошена елда.
- Ако все още се чувствате гладни след закуска, можете да изядете малка ябълка.
- Имайте предвид, че е по-добре да избирате не вносни ябълки, а местни, тъй като те ще донесат повече ползи за тялото.
- За обяд се препоръчва да изядете 200 грама елда, както и да изпиете чаша пречистена вода.
- Ако почувствате силен глад, можете да добавите към менюто салата, направена от пресни зеленчуци и подправена със супена лъжица зехтин. Порция салата - не повече от 200 g.
- Вечерята се състои от същите ястия като закуската: 100 г елда, 1 чаша кисело мляко и 1 ябълка. Вечерята трябва да е поне няколко часа преди лягане. Този режим ще бъде особено полезен за отслабване.