El Diario - Ключове за отслабване заедно
Доказано е, че любовта ви дебелее. Открийте най-добрите съвети, така че намирането на партньор да не унищожи фигурата ви.
Намирането на по-добрата ни половина може да ни направи много щастливи, но също така е доказано, че ни прави дебели. И то е, че когато намерите партньор и започнете съвместен живот, можете да качите до 7 килограма. Защо? Отговорът е много прост: по-тих и по-заседнал живот, следобеди заедно на дивана и по-малко "натиск", за да бъдете привлекателни, като не се налага да излизате, за да "завладеете".
Какво да направим, за да можем да примирим щастието си като двойка със здравословно тегло? Как да попречим на любовта да ни направи по-дебели? Диетологът Бланка Галофре ни дава ключовете и няколко много ефективни съвета за избягване на излишни килограми и отслабване, ако е необходимо, заедно.
АКТИВНИ ПЛАНОВЕ ЗА ЖИВОТ
За да останем стройни и да отслабнем, ако имаме нужда, е от съществено значение да сме активни. Може да отидете заедно на фитнес, да започнете да бягате, да се разхождате, да карате ролери, да ходите на танци, да правите йога, да наемате личен треньор за двама ... Намирането на тази физическа активност, която мотивира и двамата, и превръщането й в забавление времето заедно, това е ключът. Освен това спортът обединява много по начин, който ще послужи за укрепване на отношенията на двойката.
ЗДРАВИ ВАРИАНТИ В РЕСТОРАНТА
Като двойка човек е склонен да поръчва този десерт, богат на захари, но също така е възможно да изберете най-здравословния вариант от менюто, който да се погрижи за диетата. Ако някой от двамата знае повече за храненето, това може да помогне на другия да разбере дали е удобно да поиска допълнителни чипсове или салата, зеленчуци и ястия, приготвени на скара, чинията и т.н. Възможно е също да се храните здравословно в ресторанта, просто трябва да вложите малко воля и заедно е по-лесно.
ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНИТЕ У ДОМА
Планирането на това, което ще ядем, ще ни позволи да водим по-здравословен живот, въвеждайки всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае и без излишни килограми. Пазарувайте заедно, за предпочитане без глад, за да не попаднете по-лесно в раздела за закуски и нездравословна храна на супермаркета и да балансирате количката ни със зеленчуци и качествена храна.