Екстремната загуба на тегло представлява риск за живота
Хосе Габриел Сагастуме Риос
Олимпийски спортист (Сидни 2000 - Атина 2004)
Панамерикански шампион
Сертифициран треньор на PATU и международен рефер на WTF
Спомням си преди години, когато започнах да се състезавам в младежки младежки категории и видях, че старшите съотборници тренират много добре, водят мощни битки на тренировки и имат много добра подготовка по отношение на лагери и заготовки.
С наближаването на състезателния период бях изненадан да видя как губят огромни количества тегло, намалявайки почти напълно приема на въглехидрати, ядейки дори само ябълка в дните, водещи до състезание, изпотяване в дебели якета и джогинг за дълги периоди от време след тренировка.
"... ядене дори само на ябълка (...), изпотяване с дебели якета и джогинг за дълги периоди ..."
Нека си припомним физиологичните ефекти на бягането преди състезание и колко контрапродуктивно е то по отношение на натоварванията и загубата на предишна мощност. Този метод противоречи на добрата методология. И накрая, най-големият риск, според мен, е използването на сауна, за да свалите последните килограми и да видите как те достигат мащаба на границата на припадък.
В шампионата ги наблюдавах слаби, много различни от начина, по който се представиха на тренировки и следователно представянето в рамките на състезанието беше силно засегнато.
Трябва да ви кажа, че когато започнах да се състезавам в категории за възрастни, също го преживях, въпреки че не свалих повече от 3 кг, се опитах да науча и уча повече за храненето и да поддържам теглото си на мазнини възможно най-ниско и да не качвам прекомерна мускулатура маса, за да не се налага, трябваше да сваля повече от 2,5 кг през последната седмица преди турнира, тъй като разбрах, че ако не го направя така, представянето ми няма да бъде това, което търся.
"Най-големият риск според мен е използването на сауна, за да се свалят последните килограми и да се види как те достигат мащаба на ръба на припадъка." Габриел Сагастуме уверява.
При първото ми участие в Олимпийските игри, в Сидни 2000 г., се състезавах в -58 кг и имах много твърда диета, за да мога да определя категорията на теглото. Почувствах липса на експлозивност и сила. Там взех решението да се кача на следващото разделение на тежести за другия олимпийски цикъл и по този начин да се адаптирам въз основа на силова работа, адекватно хранене и определени технически адаптации поради височината (височината) на опонентите си. Натрупах тегло и категория по професионален начин, като подобрих постиженията си и пристигнах на Олимпийските игри в Атина 2004 в отлично физическо и психическо състояние.