Експертът разкрива 5-те фази, през които преминавате, когато решите да се откажете от тютюнопушенето

Пушенето е едно от "лошите" поведения, които заливат нашата планета и въпреки поредицата от мерки, които са установени за намаляване на потреблението на тютюн в световен мащаб, има голям брой население, което все още се поддава на дима на пурата.

фази

Фаза 1- От решението до съмнението

Това е първият етап, в който приемате, че сте оставили цигарата. Този път сте изхвърлили пакета, запалките и сте си обещали, че това ще е последното сбогом с никотина. Това определяне е първата стъпка.

Фаза 2- На следващия ден

Измина цял ден от последното ви пушене и се чувствате така, сякаш сте го направили. Първият ви дъх на сутринта може да е малко блокиран, но след това осъзнавате, че е много по-добре да се събудите без онази характерна миризма на тютюн до предния ден и дори настроението ви се подобрява и сте щастливи през живота.

Тези чувства на щастие обаче страдат 48 часа след отказването; момент, в който се появяват раздразнителност и тревожност, които според експерта обикновено продължават до шест седмици.

Фаза 3 - От шестата седмица до приблизително 3 месеца

В този период обезсърчението и тъгата се появяват при 30% от хората, които се отказват от пушенето. По подобен начин отсъствието на цигара може да предизвика плач, неподходящ смях или несъразмерни емоционални реакции у хората като реакция на физическо увреждане и които не включват психиатричен проблем.