Експертни препоръки за избягване на преяждане в новогодишната нощ - Здраве и здраве -

Разнообразното меню, мезета, вкусни десерти са константа в новогодишните партита, където можете да качите между 2 и 3 килограма.

За да се поддържат всички усилия, положени през годината и да се избегне напълняване, е необходимо да се приготвят нискокалорични ястия и напитки и да се поддържа рутинна тренировка поне три пъти седмично.

За психолога и хипнотерапевта Хосе Луис Рохас от Хипнодиета, хората могат да излязат малко от диетата тази нощ, за да изчакат новата година, но със съзнанието, че е за кратко време и бързо да се върнат към здравословна диета. „Ако ще преяждате на 31-ви през нощта, за да можете да компенсирате, надяваме се същия ден, а не на следващия ден, е важно да ядете малко, за да можете да си позволите повече свобода през нощта“, казва той.

Ето няколко препоръки от Каталина Миранда, диетолог на Hypnodieta, за да се насладите на тези празници, без да напълнявате и да предотвратите стомашно разстройство, причинено от преяждане:

---