Експертите развенчават ефективността на прочистващите детокс диети
МАДРИД, 19 септември (EUROPA PRESS) -
Експерти от Института по затлъстяване и Медико-хирургичния център ServiDigest се обявиха срещу така наречените „детокс“ диети, тъй като "те ограничават приноса на протеиновите храни" и може да причини здравословни проблеми, вариращи от гадене до умора, слабост, вялост или главоболие.
„Диетите„ детокс “ не трябва да продължи повече от месец, Те винаги се препоръчват в началото на годината и след празниците и основната им цел е да елиминират, във възможно най-кратък срок, натрупаните токсини ", обясни диетологът-диетолог от Института по затлъстяване пред Europa Press, Марта Руиз.
Не всички те следват един и същ модел, някои заместват хранене през деня за смути (смути, бульон, пюре) от зеленчуци и/или плодове за една седмица; или приемайте тези шейкове за ден или два седмично, като повтаряте практиката за около четири седмици. Какво още, препоръчват инфузии с диуретичен ефект и потискат кафе, алкохол, захар, червено месо, консерви и сол наред с други.
„С този тип диета те гарантират, че ще отслабнете между четири или пет килограма тегло, но в момента, в който ядете отново организирано, загубеното веднага се възстановява, така че това е фиктивно отслабване ", предупреждава експертът.
Какво още, тези диети "силно ограничават консумацията на храна, ограничавайки приема на протеини, -което ви кара да губите мускулна маса и да потискате структурата на храната ", добавя той.
Последиците за организма са, че "въпреки че има допълнителен запас от витамини, приемът на захари по време на приема на смути е много по-висок", тъй като има високо съдържание на плодове и, добавя той, "излишъкът от проста захар, като не се налага да се смила, метаболизира и усвоява от тялото, веднага се трансформира в мазнини".