E-Fit Max тонизира и изгаря калориите The Trade

висока интензивност

Годни. Efit mac нов фитнес нодал. Снимка: Диего Палеро/EL COMERCIO

A нов метод на обучение достигна до фитнес зали от страната. Това е за e-fit макс, програма, която помага да загубите тегло и за тонизиране на мускули на тялото.

Този метод е извлечен от новите фитнес тенденции, наречени висока интензивност (HIIT): kroop, kroop 3D, TRX, кросфит...

Както повечето от тях, той може да се изпълнява във фитнес зала или в уюта на дома (чрез видеоклипове).
Ключът, според експертите, е да имате насоките на специалист, за да избегнете наранявания поради лоша стойка.
При този тип практика най-честите дискомфорти са в областта на лумбалната област, раменете, прасците.

За разлика от кросфита, при e-fit max определени упражнения се изпълняват с по-ниски натоварвания (гири), като се избягват наранявания, особено при хора, които нямат опит.

И за разлика от лудостта - система, която съчетава упражнения, през интервали, аеробни и анаеробни, упражняващи всички мускули на тялото -, няма толкова много скокове, ограничение за хора, които имат дискомфорт в коленете.

Поради тези характеристики, José Luis Villafuerte, собственик на Essence Fitness, потвърждава, че класовете e-fit max са насочени към мъже и жени от различни възрасти.