Ефикасността на L-Theanine - Информация, предоставена от Lamberts Spain
Безопасно спокойствие без странични ефекти: ефикасността на L-теанин
Доставка: 1 - 5 дни
Внимание: Последни артикули на склад!
Безопасно спокойствие без странични ефекти: ефикасността на L-теанин
Въведение
Стресът и безпокойството засягат голяма част от хората. В продължение на десетилетия хората предупреждават за вредите от стреса върху хората. Много състояния са пряко или косвено причинени от живеещи стресови ситуации или живот с неспокойствие: тревожност, храносмилателни проблеми, депресия, лошо качество на съня, намалена концентрация, главоболие, по-висока честота на инфекциозни състояния поради намаляването на защитната способност на организма, зрителни, кардио-циркулаторни, кардиореспираторни проблеми и др.
Тази ситуация е сериозен проблем както от индивидуална, така и от социална гледна точка. Голяма част от отпуските по болест са свързани със стреса. Проучванията показват, че жените, които работят и извън дома, са най-предразположени към тревожност и разстройства, свързани със стреса. Транквилизаторите и анксиолитичните продукти и лекарства са сред най-широко използваните в обществото, но поради фармакологичните си характеристики те носят редица проблеми, включително чувството на сънливост или замаяност, както и зависимост.
В тази статия говорим за L-теанин, аминокиселина, която в чист вид има ефективно успокояващо и успокояващо действие и без нежелани странични ефекти.
Съвременна античност, от изток на запад
Историята непрекъснато ни връща към полезни за нас вещества и лекарства. Впечатляващо е да се признае как средствата, използвани преди стотици или хиляди години, са все още валидни и най-любопитното нещо, те все още са необходими в нашето съвременно общество. Това е случаят с L-теанин, аминокиселина, присъстваща в по-голямо количество в чая (Camelia sinensis), която всички знаем.
Теанинът е рядка аминокиселина в природата. Той може да бъде синтезиран от растения от рода Camellia като Camelia sinensis (чай) или гъбата Xerocomus badius (залив с гъби, ядлива гъба) или образуван чрез ферментация.
В растението той се синтезира в корените и се изпраща към листата, където се натрупва. Там L-Theanine се намира в приблизително 1,2% от общото тегло на сухите листа, което е почти 50% от количеството аминокиселини, които те съдържат.
Теанинът може да бъде подреден пространствено по два начина, тоест едни и същи атомни елементи могат да бъдат подредени по различен начин. Така в чаените листа откриваме D-теанин и L-теанин. Въпреки това, въпреки че може да изглежда така, двете не са еднакво ефективни, тъй като фактът, че разположението или пространственото разположение е различно, също придава различни биологични свойства. Проучванията показват, че активната форма, отговорна за свойствата, които ще видим по-долу, е L формата, факт, който е от съществено значение да се вземе предвид, ако искате да приемате теанинова добавка, тъй като тя трябва да бъде във L форма, а също, бъдете безплатни, изолирани, тоест L-Theanine и само L. Обикновено продуктите на пазара, които съдържат L-Theanine от зелен чай, също съдържат D-Theanine, което намалява ефективността на продукта. Поради тази причина е много важно, ако искате да се възползвате от обясненията по-долу, да се уверите, че L-Theanine е чист.
Употреба на чист L-теанин
Откриването през 1950 г. на химическата структура на L-теанин дава началото на поредица от изследвания и анализи, насочени към разбиране на всички фармакологични и фармакокинетични характеристики на L-теанин: взаимодействие с човешкото тяло, токсичност, странични ефекти и т.н.
От 1964 г. се използва като хранителна добавка със свойството да намалява горчивината и да подобрява вкуса. Например, има много храни, напитки, дори дъвка, които съдържат теанин, с характеристиката да упражняват антистресов и релаксиращ ефект.
През 2003 г. д-р Джак Ф. Буковски от Бригам и Болница за жени в Бостън и Медицинското училище в Харвард беше интервюиран от многобройни медии и обясни, че са изолирали чист L-теанин и са го тествали в група доброволци, за да оценят действието му върху имунната система. Това проучване показа, че чистият L-теанин може да предпази от някои инфекции.
Проучването на д-р Буковски: повишаване на имунния отговор и интерферона
Д-р Буковски обясни, че L-теанинът се метаболизира в черния дроб под формата на етиламин, молекула, която подобрява отговора на имунните гама делта Т клетки, които са първата линия на защита в борбата срещу атаките на различни организми като бактерии, вируси, гъбички и дори срещу паразити. В допълнение, гама делта Т лимфоцитните клетки са свързани с естествената секреция на интерферон, като допълнително подкрепят защитната сила, свързана с L-Theanine.
Изследването е публикувано в списание "Proceedings of the National Academy of Sciences" (PNAS). 21 доброволци участваха в четириседмично проследяване. 11 пиели по 5 чаши чай на ден, 10 пиели кафе. В началото на изследването и след четири седмици бяха взети кръвни проби. Кръвта е била изложена на микроорганизми от типа Е. coli, което показва, че пробите на хората, които са пили чай, са имали отговор до пет пъти по-голям, отколкото в началото на изследването. Не се наблюдава промяна в нивата на интерферон в пробите на субектите, които пият кафе. Това проучване е едно от многото, които демонстрират благоприятните ефекти, приписвани на чистия L-теанин.
Биологични действия на L-теанин
Релаксиращо, успокояващо, намалява стреса без мърморене или сънливост
Подобрява настроението
Подобрете умствената острота
Стимулира концентрацията
Подобрете учебните процеси
Модулира имунната система
Понижава кръвното налягане
Увеличава присъствието в нервната система на невротрансмитера GABA
Увеличава присъствието на допамин в мозъка
Подобрява качеството на съня
Намалява симптомите, свързани с предменструалния синдром (ПМС)
Намалява напрежението, свързано с мускулни болки
Глутамат антагонист
L-Theanine ни кара да се чувстваме по-добре
L-Theanine играе много полезна роля по отношение на някои невротрансмитери, отговорни за състоянието на релаксация, спокойствие и благосъстояние като цяло. По този начин тази аминокиселина, която преминава през кръвно-мозъчната бариера след поглъщане, увеличава присъствието на GABA (гама-аминомаслена киселина) в мозъка. Невротрансмитерите са химични вещества, чиято функция е да действат като пратеници, тяхното присъствие означава нещо и предизвиква стимулиращо или инхибиращо действие в зависимост от вида на веществото и къде се намира. В нервната система невротрансмитерите изпращат съобщения от една нервна клетка до друга и в цялата нервна тъкан. GABA има седативно и успокояващо действие и е свързано с контрола върху тревожността. По този начин ни кара да спим по-добре, да сме по-спокойни и спокойни.