Ефектът на хормоните върху наднорменото тегло на жените Adamed Woman
Ефектът на хормоните върху наднорменото тегло при жените
В определени случаи Наднорменото тегло на жените има повече общо с хормоналния дисбаланс отколкото в резултат на заседнал живот или лоша диета. Една от най-честите причини за този дисбаланс може да бъде хроничният стрес. „Този стрес, който никога не отслабва, причинява възпаление и променя нивата на кортизол и други хормони, които ни карат да съхраняваме мазнини в определени области“, казва Сара Готфрид, автор на книгата „Диета за възстановяване на хормона“. Този дипломиран лекар и гинеколог от Харвардския и Масачузетския технологичен институт обяснява как lсилуетът и начинът на живот дават улики за някои хормонални проблеми, които се крият зад наднорменото тегло. „Забравяме, че хормоните са истински химически бомби, които диктуват органични функции, включително метаболизъм, енергийни нива, настроение, чревен бактериален състав и дори пристрастяване към сладкото. Ако не лекувате хормоналния проблем, плановете за отслабване в крайна сметка се провалят ”, казва Готфрид.
- Инсулин, захарният хормон
Когато ядете, нивата на кръвната захар или захар се повишават и панкреасът реагира, като отделя инсулин, отговорен за преразпределението на тази захар до всички клетки на тялото, които я използват за енергия. Нещата се усложняват, когато диетата винаги е богата на захари и/или рафинирани въглехидрати. „Тъй като клетките не знаят какво да правят с толкова много захар, системата се промива, насърчавайки инсулиновата резистентност. Свързана с наддаване на тегло и пристрастяване към храни, богати на захари и рафинирани хидрати, инсулиновата резистентност е предшественикът на диабет тип 2 “, обяснява Готфрид. Инсулиновата резистентност благоприятства натрупването на мазнини в долната част на корема. Този тип коремна или висцерална мазнина обгражда вътрешните органи и има възпалителен ефект, много по-лош за здравето от подкожната мастна тъкан, отговорна за портокаловата кожа.
Те трябва да избягване на добавени захари и бърза храна и избиране на пресни храни с нисък гликемичен индекс, които бавно повишават нивата на кръвната захар и по този начин позволяват на инсулина да работи по-ефективно. Гликемичният индекс (GI) показва способността на храната да повишава нивата на кръвната захар след консумацията му. Глюкозата има GI 100. GI по-голям от 70 се счита за висок. Между 55 и 70 се счита за умерена. По-малко от 55 е ниско. Като цяло храните с високо съдържание на фибри и които се усвояват бавно имат по-нисък GI от тези, които са с ниско съдържание на фибри и които се смилат бързо.
- Какво се случва с вас, ако ви липсва хормон на щитовидната жлеза
Без да е наясно с това, щитовидната жлеза постоянно изпраща хормона на щитовидната жлеза в кръвта, за да поддържа метаболизма под контрол. Ако го произвеждате в адекватни количества, всичко върви гладко, но ако не произвеждате достатъчно, метаболизмът ви се забавя. Наддаването на тегло, умора, депресивно настроение, алопеция, суха кожа и ниско сексуално желание са симптоми на дефицит на хормони на щитовидната жлеза, много по-често срещано разстройство при жените. По този начин те имат всички бюлетини, за да продължат да трупат телесни мазнини и тегло, в допълнение към холестерола и триглицеридите.