Основно ръководство за избор на добри обувки El Comercio
Подиатрите препоръчват винаги да изпробват и двете обувки, да се разхождат в тях, преди да ги купят, и да избират естествени материали и гъвкави подметки
Те са толкова далеч от главата, че обикновено не мислите много за тях. Да, говорим за крака, които помним само когато болят и чиято кожа обикновено е най-дехидратирана в тялото. Тази забрава обаче може да засегне и други части като гърба, глезените, коленете или бедрата. Ето защо, изборът на добре обувките, с които ги покриваме, е жизненоважен, за да се избегнат преки наранявания, толкова болезнени, колкото изкълчвания, буниони, нокти на пръстите, метатарзалгия, мехури, мазоли или врастнали нокти; и непреки, като отклонение на лумбалните прешлени, влошаване на ставите, хипертрофия на прасците или скъсено ахилесово сухожилие.
Членът на Управителния съвет на Генералния съвет на подиатриците на Испания и президент на Колежа на подиатриците на Каталуния, Манел Перес Куирос, събира поредица от препоръки за коректност при носене на обувки и запазване на здравето на 26 кости, 33 стави и 107 връзки, които поддържат теглото ни, гарантират ни стабилност и ни позволяват да се придвижваме от едно място на друго. За него основната предпоставка е «Адаптирайте обувките към краката, а не обратното», и да вземе предвид други фактори като честотата, с която се използват, възрастта на потребителя, структурата на растението или начина на ходене.
При децата например „трябва да наблюдавате растежа им и да купувате обувки, които позволяват пълно движение на ставите и мускулите, за да могат да се развият всички структури на краката, краката и гърба им“, обяснява подиатристът. Юношите, от друга страна, „намирайки се в етап на големи хормонални промени, те трябва да контролират изпотяването на обувките си, за да избегнат проблемите, свързани с интензивно изпотяване, като гъбички или лоша миризма“. За възрастните основното изискване е да има 10-20 мм хлабина между крака и обувката, за да осигури известна свобода на движение; докато възрастните хора "трябва да допълнят липсата на мастна тъкан в стъпалото и костните деформации в резултат на стареенето с амортизиращи подметки и гъвкави тъкани". Също така трябва да се помни, че размерът може да се променя с напредването на възрастта.
Във всички случаи, предполага експертът обновявайте обувките всеки сезон, за да не ги опорочите и признава, че носенето на неподходящи обувки не е проблем „ако не се злоупотребява и не се прави своевременно, като за сватба“.