Ефективни диети за отслабване след празниците
Коледа не само носи срещи със семейството и приятелите и много подаръци. Най-милите партита на годината обикновено оставят, освен това, странната изненада под формата на излишни килограми. Според скорошно проучване по време на тези дати обикновено наддаваме между 2 и 4 килограма. Това се случва, защото ние значително променяме рутината си в хранителните навици, което предполага, че обикновено ядем всички калории, необходими за функционирането ни през целия ден в едно хранене. Нещо, което изглежда няма значение за нас, докато не настъпи страшният 7 януари, по това време сме нападнати от угризения на съвестта и в което започваме да мислим компулсивно за диети за отслабване.
Има много, но не всички са здрави или ефективни. Освен това някои носят със себе си страховития ефект на отскок. Според експертите причината, поради която бихме качили толкова килограми, би била, че в действителност консумираме типичните коледни продукти за цял месец, не само по време на празниците. Намираме ги все повече и повече предварително в супермаркетите. Освен това, седмици преди това, ходихме на вечери и обяди, в които обикновено даваме воля на лакомията. И внимавайте! Доказано е, че той е често срещан както при деца, възрастни, така и при възрастни хора. Д-р Кристина Буза, специалист по хранене в клиниките ИНСТИМИРАНА НОРДЕТИЯ кажи ни какво трябва да направим, за да победим скалата след Коледа.
Каква диета за отслабване е най-подходяща след коледните празници?
Д-р Bouza потвърждава, че основното е пренаредете нашите графици и възобновете нашите здравословни хранителни навици. Така малко по малко тялото ни ще се адаптира към предишната си рутина и няма да изисква сладкиши, обилни вечери или нездравословни закуски между храненията.
Периодичното гладуване набира популярност. Препоръчителен и ефективен ли е от медицинска гледна точка?
Нашият специалист по хранене уверява, че: „този тип диета за отслабване е ефективна за отслабване в определен момент и за нещо по-специално, но не се препоръчва хранително или медицинско. Освен това ефектите му не са дълготрайни, тъй като, щом се храните отново нормално, обикновено възстановявате много лесно загубеното тегло ".