Модни диети на изпитание

Някои обещават да отслабнат много за кратко време, други са твърде ограничителни и несъвместими със социалния живот и не липсват такива, които дори дават чудодейни сили на определени храни. Накратко, те са небалансирани и компрометират здравето ни. Експертът по хранене и сътрудник на ¡Hola! В Shape Марта Лоренцо предупреждава за „чудодейни диети“, които могат да навредят на здравето.

диети

Диета на Аткинс

Много известен с невероятните си краткосрочни резултати и по същия начин много вреден за здравето; този тип диета се използва от години. Тя се основава на еднократния прием на животински протеини и в по-малка степен на включването на някои зеленчуци. Елиминира всички видове въглехидрати, т.е. тези, които присъстват в тестени изделия, ориз, зърнени храни, хляб, бобови растения, плодове и зеленчуци. Целта е да се влезе в „кетоза“, за да се получи енергия от мазнини, като по този начин се намали процентът на телесните мазнини. За да отслабнете е много ефективно, но последиците за вашето здраве могат да бъдат непоправими.

Монодиетите

Това е диета, основана на консумация на един вид храна, например „диетата с артишок“. Те са прекалено хипокалорични и еднообразни и могат да причинят значителни хранителни дефицити, както и скука. Яденето на единична храна не е балансирано и освен това, може да доведе до много хранителни дефицити. Те са хипокалорични - не повече от 500 калории на ден - и следователно е невъзможно да ги поддържате с течение на времето. Ако ги изпълняваме, можем бързо да отслабнем, като загубим вода и мускулна маса; но щом се върнем към нормалното хранене, бързо ще възстановим теглото си.