Ефекти от диетата и упражненията върху качеството на живот и параметрите на физическата форма между
F. Perna, R. Bryner 2, D. Donley 2, M. Kolar 2, G. Hornsby 2, J. Sauers 2, I. Ullrich 2 и R. Yeater 2
2 Училище по медицина, Университет на Западна Вирджиния, Morgantown, WV. 26506-6116.
Статия, публикувана в списание PubliCE, том 0 от 1999 г. .
Обобщение
Използването на много нискокалорични диети (VLCD) за лечение на затлъстяване е неблагоприятно свързано с качеството на живот (QOL). Тъй като е известно, че упражненията променят положително настроението и самочувствието, те могат да компенсират отрицателното въздействие на диетата. Настоящото разследване оценява физическите и QOL ефекти от 12 седмици VLCD и програма за упражнения. Затлъстелите заседнали възрастни (n = 22) са разпределени на случаен принцип или към: диетични и аеробни тренировки, диетични и силови тренировки, или към контролна група. Анализът на данните разкрива значително увеличение след 12 седмици в психичното здраве (3 и 7%), QOL (11 и 23%), възприетото здраве (56 и 43%), VO2 пик (33 и 33%) и значително намаляване на тегло (-19 и -16%), съответно между групите за аеробна тренировка и тренировка за съпротива, в сравнение с контролната група (всички p-стойности Ключови думи: аеробни, сила, телесни мазнини, настроение, телесно тегло
Изтеглете и запазете тази статия, за да я прочетете, когато пожелаете.
Изтеглете (ние ще ви го изпратим от WhatsApp)
ВЪВЕДЕНИЕ
Изследванията показват, че хората с наднормено тегло, особено жените, могат да се чувстват негативно заклеймени. Обикновено се смяташе, че това допринася за негативния ефект и намалява качеството на живот (QOL), проявяващо се при затлъстели хора (1, 2). Качеството на живот се отнася до собствената глобална оценка на физическите, социалните и психологическите фактори на живота. Изследванията обаче обикновено не откриват значителни връзки между затлъстяването и психологическия стрес, след като социално-икономическите и демографските фактори са били адекватно контролирани (3, 4). Рос (4) предложи, независимо от теглото, актът на диета в опит за спазване на социалните норми увеличава неприятните сравнения на човека с другите и чувствата на физическа и психологическа недостатъчност сред затлъстелите индивиди, търсещи продължителна загуба на тегло. В голямо проучване с напречно сечение Рос показа, че вместо да има наднормено тегло, диетата и въздействието на затлъстяването върху възприеманото физическо здраве са независимо отговорни за последиците от затлъстяването върху психичното здраве.
Много нискокалорични диети (VLCD) понякога се препоръчват в случаи на екстремно затлъстяване (5). Употребата му е ограничена главно до хора, които не са успели да отслабнат с по-конвенционални диетични програми и чийто индекс на телесна маса (ИТМ) е по-голям от 30 (6). Използването на упражнения, в допълнение към VLCD, може да намали потенциалното увреждане на QOL сред лица, използващи VLCD (7, 8, 9). Освен това се предполага, че благоприятният ефект от упражненията върху QOL може да е независим от краткосрочната загуба на тегло, а психологическите ефекти от упражненията за подобряване на настроението и личната ефикасност могат да служат за насърчаване на загубата на тегло. Дългосрочно (8, 9, 10).
Докато повечето експериментални проучвания, изследващи ефекта от упражненията върху психичното здраве, използват аеробната активност като начин на упражнение, има дебат относно относителните ползи от физическото и психическото здраве от силовите тренировки, особено за затлъстели индивиди (11, 12, 13). Например, метааналитичните прегледи показват, че макар аеробните упражнения да превъзхождат силовите тренировки за намаляване на тревожността, силата или аеробните упражнения произвеждат умерени до големи ефекти върху депресията и нито един от начините на упражняване не показва статистическо превъзходство (14, 15).
Не са ни известни публикувани проучвания, които да сравняват психологическите и QOL ефекти на аеробните и силовите тренировки сред затлъстели индивиди, използващи VLCD. Целта на настоящото разследване беше да се изследва ефекта от режима на упражнения върху QOL, загуба на тегло и физическа годност сред участниците със затлъстяване, използващи VLCD. Ние предположихме, че аеробните и силовите тренировки ще бъдат също толкова ефективни за подобряване на физическата форма, загуба на тегло и QOL и че и двете условия на упражнения ще бъдат по-добри от контролните условия. Втората цел на проучването беше да се определи дали промяната в QOL не зависи от промените в теглото и физическата форма.
МЕТОДИ
Участници и процедури
Мъже (n = 4) и жени (n = 18) заседнали възрастни на възраст между 21 и 60 години (37 ± 10,4 години), с индекс на телесна маса по-голям от 30 (34,9 ± 3,1), които са били във всички останали здравословни аспекти бяха наети чрез реклами във вестници, за да участват в 12-седмично проучване на упражненията и диетата. Подходящите участници попълниха доклад за съгласие и бяха помолени да попълнят QOL въпросник и оценка на физическата годност, която се състоеше от постепенен тест с бягаща пътека с ограничен брой симптоми (GXT) и анализ на телесното тегло.
След изходно тестване участниците бяха разпределени произволно на едно от трите условия: аеробно обучение и VLCD (A-VLCD) (n = 10), силова тренировка и VLCD (R-VLCD) (n = 8) или контролна група (n = 4). Всички участници бяха индивидуално наблюдавани във всяка тренировъчна сесия, за да се гарантира спазването на протоколите за аеробни и силови тренировки. Тъй като основната ни цел беше да сравним режимите на упражнения и да увеличим максимално съответствието на участниците и спазването на процедурите за изследване, взехме мостри за упражнения и диета и предложихме програма за упражнения и VLCD на участниците в състояние на контрол след проучването. Предварителните анализи показват, че групите не се различават съществено в базово състояние по отношение на демографските и променливите на резултата (p> 0,10). Всички участници в контролната група съобщават, че са се въздържали от упражнения, което е потвърдено с незначителни промени в теглото и VO2 от първоначалното състояние до последващи оценки (p> 0,05).