Ефекти и симптоми на стрес върху всяка система на тялото
Експерт здравен журналист
Актуализирано: 27 септември 2019 г.
The стрес Това е нормален биологичен отговор на потенциално опасна ситуация, който подготвя тялото ни да се бие или да избяга; тоест да се изправи или да го избегне. Макар приятни, желани и дори внимателно планирани събития, като сватба или ваканция, също могат да ни стресират, но това включва фактори, които не можем да предвидим или контролираме предварително.
Преживяването на стрес е нещо неизбежно и присъщо за хората, което им е помогнало да оцелеят през цялата си история. Д-р Беатрис Родригес Вега, психиатър в университетската болница Ла Пас, Мадрид, обяснява, че в стресова ситуация хипоталамусът на мозъка изпраща сигнали, които предизвикват освобождаването на хормони -адреналин, норадреналин Y. кортизол- които предизвикват промени в дишането и сърдечната честота, наред с други. Те също така увеличават мускулното напрежение и производството на глюкоза.
Този експерт потвърждава, че стресът мобилизира енергията и по принцип е добър и необходим отговор на организма, но че „все повече живеем в умствени конструкции, в които предвиждаме бъдещето - особено негативните аспекти -, копнеем за миналото, и ние губим връзката със случващото се в настоящето, която предлага вниманието, и очакването на проблеми вътрешно задейства общата реакция на аларма, въпреки че няма реална опасност ".
В стресова ситуация се отделят хормони - адреналин, норепинефрин и кортизол, които предизвикват промени в дишането и сърдечната честота, мускулно напрежение и повишена кръвна глюкоза
Следователно, за разлика от острия стрес, хроничен стрес - независимо от факторите, които са го мотивирали, има отрицателни последици за физическото и психическото здраве и причинява многобройни ефекти и симптоми в нашето тяло. Откриването им възможно най-скоро и научаването как да предотвратите стреса и да се справите с него, без да изпадате в катастрофизъм, може да предотврати сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване или диабет, наред с други.
Тук ние подробно как стресът влияе на всяка телесна система:
Централна нервна система и ендокринна система
Централната нервна система (ЦНС) играе решаваща роля в битката или реакцията на полет, породена от стресово събитие, а хипоталамусът (оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза) - който свързва мозъка и ендокринната система - показва надбъбречните жлези, които произвеждат хормоните адреналин (епинефрин) и кортизол, които увеличават дихателните и сърдечните честоти, така че кръвта бързо да достигне до областите на тялото, които се нуждаят най-много в извънредна ситуация, като мускулите или сърцето, причинявайки разширяване на вените в крайниците, и променят храносмилателния процес, за да повишат нивата на кръвната захар, всичко това да помогне на тялото да се справи с опасността или да улесни полета.
Кортизолът, известен в популярността като хормон на стреса, се произвежда естествено през целия ден, за да осигури енергия на тялото, така че концентрацията му обикновено се увеличава, когато се събудим и постепенно намалява от там. По време на епизод на стрес, увеличаването на кортизола може да осигури енергията, необходима за справяне.
Ако индивидът страда от хроничен стрес, тъй като стресовите преживявания се удължават с течение на времето, ЦНС продължава да активира онези физически реакции, които износват тялото и влошават здравето му.
Дихателен апарат
По време на реакцията на стрес дишането се ускорява, за да се разпредели богата на кислород кръв в тялото, което е проблем за пациенти с астма или хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), включително белодробен емфизем и хроничен бронхит, при тези, които могат да засилят дишането трудности.