Ефект от тренировките с тежести върху телесните мазнини при затлъстели хора
Изтегляне на офертата
Обобщение
Затлъстяването, едно от най-тревожните заболявания днес, е предизвикало търсенето на нови интердисциплинарни стратегии сред научната общност. Направление на изследване от текущо значение е това, което анализира до каква степен интервенционната програма с натоварвания има ефект върху намаляването на затлъстяването. Тази работа прави преглед на библиографската продукция до 2011 г., която е изследвала ефекта на програми, базирани единствено и изключително на тренировки с тежести върху телесните мазнини при затлъстели хора. Резултатите са различни, тъй като половината от проучванията заключават, че тренировките с тежести намаляват телесните мазнини, а другата половина не, въпреки че в нито едно проучване телесните мазнини на участниците не са се увеличили значително. Предоставят се параметрите на обучението и се предлагат насоки за краткосрочни изследвания по този въпрос.
КЛЮЧОВИ ДУМИ: здраве, затлъстяване, сила.
РЕЗЮМЕ
В днешно време затлъстяването е заболяване с голямо разпространение, затова научната общност има интерес да го изследва. Линията на съответното разследване е да се анализират ефектите от силовите тренировки върху намаляването на затлъстяването. Тази статия прави преглед на библиографското изследване до 2011 г., което анализира дали силовата тренировка намалява телесните мазнини при затлъстелите хора. Намерените резултати са различни. Половината проучвания заключават, че тренировките с натоварвания намаляват телесните мазнини, а другата половина не. Няма обаче проучвания, при които участниците да са увеличавали телесните си мазнини. В същото време това проучване докладва за някои параметри на силовата тренировка и за насоки за бъдещи изследвания в тази тема.
КЛЮЧОВИ ДУМИ: здраве, затлъстяване, сила.
изтегляния
Цитати
Ahmadizad S, Ghorbani S, Ghasemikaram M и Bahmanzadeh M. Ефекти от краткосрочно непериодизирано, линейно периодизирано и ежедневно вълнообразно периодизирано обучение на резистентност върху плазмената резистентност към адипонектин, лептин и инсулин. Клинична биохимия, 2013.
Alberga AS, Farnesi BC, Lafleche A, Legault L и Komorowski J. Ефектите от тренировките за съпротивителни упражнения върху телесния състав и сила при затлъстели деца в предпубертетно време. Phys Sportsmed 41: 103-109, 2013.
Avila JJ, Gutierres JA, Sheehy ME, Lofgren IE и Delmonico MJ. Ефект от тренировката за устойчивост с умерена интензивност по време на отслабване върху състава на тялото и физическите показатели при възрастни с наднормено тегло Eur J Appl Physiol 109: 517-525, 2010.
Baldi JC и Snowling N. Обучението за съпротива подобрява гликемичния контрол при мъже с диабет тип 2 със затлъстяване. Int J Sports Med 24: 419-423, 2003.
Bea JW, Cussler EC, Going SB, Blew RM, Metcalfe LL и Lohman TG. Обучението за устойчивост предсказва промяна в състава на 6-годишния състав на тялото при жени в постменопауза. Med Sci Sport Exer 42: 1286-1295, 2010.
Bouchard DR, Soucy L, Sénéchal M, Dionne IJ и Brochu M. Въздействие на тренировките за устойчивост със или без калорични ограничения върху физическия капацитет при затлъстели възрастни жени. Менопауза 16: 66-72, 2009.
Chaudhary S, Kang MK и Sandhu JS. Ефектите от аеробното обучение срещу устойчивост върху сърдечно-съдовата фитнес при затлъстели заседнали жени. Азиатски вестник по спортна медицина 1: 177-184, 2010.
Coburn JW и Malek MH. Основите на персоналното обучение на NSCA. Издатели на Human Kinetics, 2011.
Croymans DM, Krell SL, Oh CS, Katiraie M, Lam CY, Harris RA и Roberts CK. Ефекти от тренировките за устойчивост върху централното кръвно налягане при затлъстели млади мъже Вестник за човешката хипертония, 2013.
Croymans DM, Paparisto E, Lee MM, Brandt N, Le BK, Lohan D, Lee CC и Roberts CK. Обучението за резистентност подобрява показателите за мускулна чувствителност към инсулин и бета-клетъчна функция при наднормено тегло/затлъстяване, заседнали млади мъже. Списание за приложна физиология (Bethesda, Md: 1985) 115: 1245-1253, 2013.
Donges CE и Duffield R. Ефекти на съпротивителните или аеробни тренировки върху общия и регионален телесен състав при заседнали възрастни на наднормено тегло на средна възраст Appl Physiol Nutr Metab 37: 499-509, 2012.
Fahlman MM, McNevin N, Boardley D, Morgan A и Topp R. Ефекти от обучението по съпротива върху функционалните способности при възрастни хора. Am J Health Promot 25: 237-243, 2011.
Hansen D, Dendale P, Berger J, Van Loon LJC и Meeusen R. Ефектите от тренировките за упражнения върху загубата на мастна маса при пациенти със затлъстяване по време на ограничаване на приема на енергия. Sports Med 37: 31-46, 2007.
Hasson RE, Adam TC, Davis JN, Kelly LA, Ventura EE, Byrd-Williams CE, Toledo-Corral CM, Roberts CK, Lane CJ, Azen SP, Chou CP, Spruijt-Metz D, Weigensberg MJ, Berhane K и Goran МЕН. Рандомизирано контролирано проучване за подобряване на затлъстяването, възпалението и инсулиновата резистентност при затлъстели афро-американски и латиноамериканци. Затлъстяване (Сребърна пролет) 20: 811-818, 2012.