Една ябълка на ден и

Виждайки всички свойства на забранения плод, не е изненадващо, че Ева в крайна сметка изпада в изкушение. Има много ползи от тази храна, която мнозина наричат ​​„вълшебния плод“. Даваме ви няколко причини да ядете ябълки.

една

Свойства на Apple

1. Ябълката е чудесен източник на витамин С, което ви поддържа в добро настроение и предотвратява настинките. В различни проучвания е доказано, че приемът на 100 грама ябълка с кожата осигурява на тялото същото количество антиоксиданти като приема на три хапчета витамин С по 500 милиграма всяка.

2. Проучване от Университета на Флорида показа това пектин и полифеноли от ябълка подобряват липидния метаболизъм, хипертонията и намаляват риска от сърдечни заболявания.

3. Намалете холестерола. Същото проучване беше проведено, като се анализира проба от 160 жени, които консумират наполовина ябълка на ден в продължение на една година, а останалите консумират стафиди. Шест месеца по-късно жените, които ядат ябълки, намаляват "лошия" холестерол с 23% и увеличават "добрия" холестерол с 4%.