Една ябълка на ден е ключът към радостта - канадска овесена каша - канадска овесена каша

радостта

Ябълките са едни от най-обичаните плодове в света, с изключение на Снежанка ясно. Ябълките са много популярни в Европа и годишното потребление на глава от населението е около 20 кг, което се равнява на 1,5 ябълки на ден. В страни като Мексико и Съединените американски щати обаче те консумират 9 кг на човек годишно, което е приблизително еквивалентно на 1 ябълка на всеки 4 дни. Но тази сума може да се подобри и сега ще ви кажем няколко причини да ни повярвате и да се убедите.

Независимо дали ги харесвате червени, жълти или зелени, ябълките са един от плодовете, които осигуряват най-много ползи за вашето здраве и по-малко калории. Всяка ябълка има само 50–80 калории и 5 грама фибри, които помагат да се контролират нивата на инсулина чрез бавно освобождаване на захар в кръвта.