Единственият трик за получаване на добро тяло е планирането на вашата храна GQ Испания

Сега, след като сте успели да ходите на фитнес повече от един пореден ден, трябва да се заемете сериозно с храненето.

получаване

Това, че тук сме това, което ядем, има повече смисъл от всякога.

Консултирахме се с Даниел Перес Льоренте и Хулиан Мало Гонсалес, професионалисти от D. Fitness, за да разрешим всички съмнения.

Вече успяхте ли да ходите на фитнес повече от един пореден ден. Организирали сте се (по-добре през февруари или октомври, отколкото през януари или септември, когато има по-голям риск от изоставяне). Вие сте металик и сте готови да станете Тарзан на следващото лято. Сега обаче, когато сте в добрата рутина, продължавате да го чувате тайната на доброто тяло (и специално добре маркирани коремни мускули) не е само в тренировъчната стая, но и в това, което ядете.

Ако трябваше да направим пирамида от приоритети, за да влезем в добра физическа форма, пикът щеше да го вземе хранене, последвано от обучение и завършено от почивка, Разбира се. Следователно, след като придобиете навика да тренирате, трябва да засилим всички тези усилия с това, което влагаме в стомаха.

Не ни устройва саботирайки се, като се храним неорганизирано. Ходенето на фитнес на сутринта и след това яденето на пица - възстановяване на изгореното - е все едно да се върнете в началната кутия. Но, Как трябва да организираме добър хранителен план, за да видим резултатите от всичко, което правим във фитнеса? Какво е това чисто хранене, за което толкова много чувате? Въпреки че всяко тяло е свят и всяко едно трябва да се консултираме със специалист За да приспособим хранителния план към нашите нужди, има основни правила, които да започнем от „добро хранене“. Ние се консултираме Даниел Перес Льоренте Y. Джулиан Мало Гонзалес, Г. Фитнес специалисти, за да разрешат всички съмнения.

Как да организираме хранене?

„Когато планираме храненето си, трябва да вземем предвид не само времето, в което тренираме, но и вида физическа активност, която ще правим, както и телесния състав, теглото, енергийните разходи, макро и микроелементи и храносмилането“ обясняват експертите.