Единствена рецепта за бебета
С тази проста рецепта за бебешка подметка, приготвена с доматен сос, ще получите лек и питателен обяд или вечеря за вашия син. Това е здравословно ястие с мек вкус, тъй като подметката е бяла риба, което обикновено улеснява въвеждането на риба в диетата на децата.
По същия начин рецептите за бяла риба също са много подходящи за бъдещите майки, поради всички хранителни вещества, които рибата осигурява в диетата си, която трябва да е богата на протеини, витамини и минерали.
Следвайте стъпките от това проста рецепта за бебешка подметка, приготвена в средиземноморски стил. Това е идеално ястие, което да споделите със семейството, тъй като е важно всички да ядем често риба.
Съставки
Подготовка
- Първо внимателно почистете и обелете рибата.
- След това го подсушете с кухненска хартия.
- След това обелете доматите, отстранете семената и ги нарежете на много малки кубчета.
- След като се обелят, поставете доматите в нисък, широк съд, залейте със зехтин и оставете да къкри за около 10 минути.
- След това подредете подметките в източника, като внимавате те да не се припокриват.
- Оставете ги да се готвят за няколко минути.
- Обърнете ги и изчакайте да се приготвят от другата страна.
- Накрая оставете сока да намалее малко и сервирайте.