Един прост тест, за да разберете дали диетата ви е разнообразна

Монотонната диета може да донесе рискове за здравето, тъй като може да доведе до липса на важни за организма хранителни вещества. Затова ви приближаваме прост тест какво можеш да направиш без много усилия, за да разберете дали диетата ви е разнообразна.

тест

Ние ви предлагаме избройте всяка от храните (а не ястия или препарати), които консумирате през деня, например: за закуска ядете пълнозърнест хляб със сладко и мляко и киви, така че тук имате 4 различни храни.

Ако консумирате мляко отново, не бройте тази храна отново. По този начин в края на деня трябва да имате броя на различните храни, които консумирате в обичайната си диета.