Джон Сисна свали 27 кг с шестмесечно ограничение на калориите, но времето не спря дотук; Недей
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Джон Сисна се прочу преди три години с експеримента си, при който свали 27 кг. Той завърши шестмесечната диета в средата на март 2014 г. Струва ми се разкриващо, че според собствените му данни през последния месец и половина от диетата той само е загубил 2 кг, пред 10 кг че е загубил по едно и също време в началото на експеримента, което със сигурност би привлякло повече от един от тях, но тъй като той също спечели червена риза, той не показа реалната еволюция на тялото си в този последен период на Експериментът. Изображенията, в които тя се появява като упражнява в този видеоклип, са от последния шестмесечен период и въпреки че качеството на изображението не е добро, изглежда синьото не ласкае фигурата й толкова, колкото червеното.
Това са снимки, които показват външния му вид от тогава до началото на тази година:
Снимка от ноември 2015 г., година и половина след приключване на експеримента, е в профил и може би помага да се добие по-добра представа за развитието му (или липсата му):
Той не е туитвал (следователно не туитва и снимки) от януари 2017 г., въпреки че видях някои коментари от него от април тази година в други теми в Twitter.
Не знам точно от какво се състои диетата: знам само, че тя се състои от ядене на всички ястия в McDonalds и насочена към ограничаване на калориите. Историята на Джон Сисна е използвана отново и отново (пример, пример) като предполагаема демонстрация, че отслабването е само въпрос на воля, необходимо за намаляване на калорийния прием, включително хранене в McDonalds, и за упражнения.
Какво виждам интересно в този експеримент?
На първо място, намирам за интересно, че има хора, които придават повече публичност и валидност на неконтролиран експеримент с един участник, отколкото огромни научни доказателства, противоречащи на заключенията от този експеримент (вижте, вижте, вижте, вижте, вижте). В twitter на повече от един трябва да е липсвало време, за да заключат, че „можете да отслабнете, като контролирате калориите, дори да ядете в McDonalds“ (пример). Ами научните доказателства, които казват, че не е вярно?
Също така ми е интересно как пример за заблудата на "сламения човек". Някой да се съмнява, че в краткосрочен план отслабвате с хипокалорична диета? Никой, за когото познавам. Какво демонстрира този човек с краткосрочен експеримент? Нищо не знаем: ако ядете много малко, можете да свалите 20 кг за няколко месеца (вижте) и ще възстановите загубеното през следващите 4-5 години. Голямата победа за привържениците на теорията за енергийния баланс е неконтролиран експеримент с един-единствен участник, в който виждате това, което никой не се съмнява. Победиха сламения човек, който създадоха, браво!
Също така ми е интересно като пример за липса на строгост при тълкуване на резултата от експеримент. Ако промените диетата си в продължение на шест месеца, дори ако мислите, че "намалявате калориите", Наистина ли това е единствената промяна, която сте направили в диетата си, когато сте преминали към ядене на всички ястия в ресторант? Калориите ли са единственото нещо, което се променя, когато ядете по-малко калории? (вижте) Правили ли сте експеримента с различен състав на диетата, за да се опитате да потвърдите, че именно калориите определят резултата? Правили ли сте същия експеримент, без да променяте калориите, за да се опитате да потвърдите, че това не е различен елемент от това, което според вас определя резултата? Правен ли е експериментът с достатъчен брой хора и различни условия, за да може да се направи обобщаващо заключение? Не, тъй като ядете по-малко калории и смятате, че е работило за вас, вие приписвате резултата на калории и го обобщавате за общата популация. И толкова горещо, защото отговаря на неговите вярвания. Гореспоменатият е учител по природни науки в гимназия или поне е бил по време на експеримента. Ниво не, ниво.
В същия дух като горния, този експеримент няма за цел да докаже, че грешите, а да докажете, че сте прав. Вместо да се чудите дали ограничаването на калориите действа в дългосрочен план или какви са ефектите от промяната в качеството на храната, вие приемате отговорите на тези въпроси за даденост, въз основа на вашите вярвания.