Джон Габриел, човекът, отслабнал с 99 килограма без диета - EN
Джон Габриел, биохимик и автор на книгата „Визуализация за отслабване: Ръководството за метода на Габриел за използване на ума ви за преобразяване на тялото ви“, постигна свалете 99 кг за 2 години и половина, без да се подлагате на диета. След като се опита да отслабне, като изпробва множество диети, за които се твърди, че са успешни и без резултат, тя взе фундаментално решение, променящо живота: тя щяла да разбере защо тялото й продължава да наддава и какво трябва да направи, за да отслабне.
Той инвестира 12 часа на ден в изследване на хормони, ензими и невротрансмитери които причиняват наддаване на тегло. Той заключи, че ключът към отслабването е да вкараме тялото си в „хормонален баланс“, като имаме перспектива, която включва ума и тялото.
От тези бази той успя да отслабне, подобно на хората, които са следвали книгата му, отслабвайки средно между 20 и 90 килограма.
Ключовите точки на метода му за отслабване
Габриел осъзна това беше хронично гладен поради ниските нива на основни хранителни вещества и протеини, като омега-3. Той се опита да ги включи колкото е възможно повече в диетата си, но без да спира да яде сладкиши или чипс, когато поиска. Апетитът му се променял, предпочитайки богати на хранителни вещества храни към нежелана храна.
Нормализира храносмилането му
Като има и дефицит на някои хранителни вещества имал чревни проблеми, причинява възпаление. Това кара хормоните да насърчават съхранението на мазнини. Започва да приема ферментирали и органични храни и пробиотици и храносмилателни ензими, като по този начин успява да нормализира храносмилането.