Джон Габриел, човекът, който е отслабнал с 99 килограма без диета

Джон Габриел тежи 185 килограма, но след като пропусна полет 93 на United Airlines - по същата причина - той реши, че животът му се нуждае от друга цел и научи повече за това, което кара хората да затлъстяват; Затова той използва това научно обучение, за да започне да отслабва, без да е необходима диета, хапчета или хирургическа намеса.

човекът

Той пише книга, наречена „Методът Габриел“, която има успех и е преведена на 14 езика. Ето как го направи.

1. Спрете диетите и започнете да подхранвате тялото си

Габриел осъзна, че тялото му се нуждае от определени хранителни вещества като омега 3, киселини и висококачествени протеини. В крайна сметка той си позволи да яде сладкиши, пица или бърза храна, но докато тялото му се научи да яде здравословни хранителни вещества, той изхвърли нездравословната храна.

2. Подобрете храносмилателната си система

Той откри, че храносмилателната система е много по-сложна, отколкото си мислите, до такава степен, че дори се влияе от настроението ви. Той започна с яденето на повече пробиотици и ферментирали и култивирани храни, така че храносмилането му се нормализира.

3. Ако страдате от сънна апнея, опитайте CPAP машина

Синдромът на сънна апнея-хипопнея е най-честият от дихателните разстройства, засягащ предимно много хора с наднормено тегло. Той създава хормонална среда в организма, която насърчава наддаването на тегло, като причинява повишени нива на кортизол, което води до глад за нежелана храна и инсулинова резистентност. Този проблем може да бъде решен с помощта на CPAP устройство, което издухва въздух в устата и носа, за да държи дихателната тръба отворена.