Джеси Лингард; Веганската диета не е за мен; заглавна страница
Разговаряхме с играча на Манчестър Юнайтед за хранене, супер храни, веганска диета и как да се възстановим след игри и този необичаен сезон.
Играчът на Манчестър Юнайтед Джеси Лингард ни приветства в кухнята си. Мястото, което сте избрали от пандемия от коронавирус да служи на медиите по целия свят. Спорт и живот разговаря с него за хранене, диета, възстановяване.
До него и от друга кухня, диетолог Найджъл Мичъл, който ни казва предимствата на включете супер храни в диетата, особено билкови, изследване, което той е извършил и което му позволява да каже как физическото възстановяване след тежки тренировки е много по-добро с известния 'растителна диета ', растителна диета.
Диетологът изследва седмици наред физическото възстановяване на спортисти на базата на растителен прах. as.com
И то е, че поради етични или здравословни причини все повече спортисти избират растителна диета, значително намалявайки приема на месо. Без съмнение растителната диета може да бъде от полза за активен и състезателен начин на живот, но какви проблеми би могла да донесе и какви храни биха оптимизирали този тип диета? Може ли порция протеинов прах на растителна основа да насърчи възстановяването след физическо обучение? Английският футболист Джеси Лингард и Найджъл Мичъл разгледаха тези въпроси в чата, който проведохме с тях благодарение на американския шам фъстък.
Найджъл Мичъл проучи широко търсенето на тази диета и реши да я спазва за два 12-седмични периода. Оттук и неговата работа „Велосипедистът на растителна основа: Вашето пълно ръководство за колоездене с растителна енергия“.
Попитахме Лингард за възможността да преминем към веганска диета, както и играчи като Хектор Белерин, стандартен носител в английския футбол за тази диета. И макар да се съмнява, той е ясен, „Този тип диета не е за мен, опитах, но не".
Въпреки че играчът е роден в Обединеното кралство, в Уорингтън, той има предвид и корените на семейството си, на остров свети винсент, където диетата също се основаваше на много зеленчуци и традиционни ястия, нещо, което той с умиление си спомня, когато беше малък.
Хранене за по-добро възстановяване: новият бум на спортистите
„Базира се на осигурете на тялото горивото, от което се нуждае за попълване, възстановяване и адаптиране към тренировъчния стимул, който е претърпял. В случай, че не се осигури това гориво, постиженията, постигнати по време на обучението, ще бъдат компрометирани и ще ограничат представянето и адаптацията в новите сесии. Лошото възстановяване на храненето може също да повлияе на поддържането на чиста, обезмаслена тъканна маса и имунната функция “, казва Мичъл.