Дженифър Анистън и Рийз Уидърспун разкриват навиците, които ги поддържат млади и здрави
Свързани новини
Красиви, млади и здрави, така остават Дженифър Анистън и Рийз Уидърспун, които в момента са съответно на 51 и 43 години.
Противно на това, което мнозина могат да мислят, тези талантливи актриси разкриха, че ключът към това да изглеждаш и да бъдеш добър не е в естетическите ретуши, но техните хранителни навици и съчетания, според публикация на списание Hola!.
В интервю за Radio Times тези успешни жени признаха, че пият зелени сокове всеки ден, упражняват се 6 пъти седмично, избягват изобщо пържените храни и постит по 16 часа всеки ден. Въпреки че изглежда строг график, те имат почивен ден от почивка където могат да правят и да ядат каквото си искат.
Навиците на тези холивудски звезди не са далеч от препоръките, за които поддържат няколко експерти поддържайте здраве и поддържайте идеално тегло.
В проучване, публикувано от Journal of Human Nutrition and Dietetics, е полезно да се спазва диета, основана на навици, които включват здравословна храна и упражнения.
Какво е това бързо?
Тази форма на гладуване, известна също като периодично гладуване (IF), се основава на нашите предци, които са прекарвали дълги периоди без храна. Тази техника генерира няколко ползи за тялото, според тези, които го популяризират, които също посочват, че излишната храна е произход на различни заболявания. Сред предимствата, които предоставя, е, че като не ядете няколко часа, храносмилането и физическото представяне са оптимизирани.